肝毒多，臉上會出現4種表現，若一個也沒有，說明肝臟還很乾凈！

正常情況下，肝臟，負責給人體解毒排毒。

而一旦，肝臟受損，首先影響的，就是肝臟的排毒功能。

如果，肝臟不能及時，將體內毒素排出體外，那麼，久而久之，就會導致「肝毒」越來越多，危害健康。

這幾類人，要小心體內肝毒多

1、經常熬夜，睡眠不規律者；

2、喜歡喝酒，經常喝醉者；

3、煙不離手，長期吸煙者；

4、每天玩手機時間過長者；

5、脾氣差、愛生氣，好發火者；

6、暴飲暴食，愛吃宵夜者；

肝毒多，臉上會出現4種表現，若一個也沒有，說明肝臟還很乾凈！

1、臉色暗沉

肝臟健康，則面色紅潤，精神煥發。

一旦，肝臟受損，毒素不能及時排出，首先，會導致臉色暗沉。

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

2、突然粉刺增多

當肝毒進步一增多，便會破壞黃體荷爾蒙，導致皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

因此，如果，短期內，突然粉刺增多，要考慮是肝臟內毒素太多所致。

3、頑固性痤瘡

肝毒積累過多，滯留在體內，會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成皮膚出現痤瘡。

而因肝毒造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔，是無法去掉的。

出現頑固性痤瘡的時候，也要考慮排肝毒。

4、出現色斑

肝毒積累過多，導致氣血失去了歡暢流動的能力，就會向下陷，凝結成瘀血。

氣滯血瘀，阻塞經脈，血氣不能達到面部，內毒無法排出，最終便會形成色斑，由灰褐色，到深褐色，逐漸變深，大小不定，邊緣清晰，不痛不癢。

因此，臉部出現色斑，尤其是黃褐斑時，要考慮是否肝毒太多。

排肝毒，堅持「四個一」，肝毒凈，更健康

1、一杯排毒茶，蒲公英刺玫茶，凈化肝臟

喝茶排肝毒，簡單有效。

用「葯食兩用」小植物，蒲公英、刺玫花，搭配在一起，泡水代茶飲，有助於肝臟排毒的同時，還可以疏肝解郁，淡化色斑，更利於肝臟健康。

蒲公英，是一種常見的小植物，入肝經，擅長排肝毒、提高肝臟解毒能力，並且是「葯食兩用」植物，用其泡水喝，安全可靠。

蒲公英可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康，並且，蒲公英根的效果要由於蒲公英葉子。

刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，並且，有一定的「淡斑」之效。

二者搭配一起泡水喝，對於排肝毒，效果顯著，還有助於改善臉部色斑、痘痘等。

2、一項運動，散散步，強肝臟

排肝毒，可以堅持運動，散步，是最佳選擇。

一方面，散步，可有助於強健肝臟，有助於肝臟排毒。

另一方面，散步也能「散心」，可疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔，有利於肝臟更好的排毒。

散步的時間，可以選擇在晚飯後，一小時，散散步，有助於強肝。

記住，散步以微微感到疲憊為佳，不宜過度運動哦。

3、一組排毒穴，太沖+行間，促排毒

太沖穴：足背側，第一、二趾跖骨連接部位中，以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手（第1、2跖骨結合部之間凹陷中）

行間穴：仰卧或正坐，在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。

太沖穴，行間穴，都可以護肝，二者同時按揉，可促進肝臟排毒，效果尤佳。

按揉方法：

左手拇指指腹，按揉右太沖穴1分鐘，然後，向行間穴方向推，再按揉行間穴1分鐘。

然後，換右手拇指按揉左太沖穴，左右交換按揉，反覆2～3次。

按揉力度，以產生酸、脹、痛感為宜。

4、一個小動作，敲肝膽經，通肝氣

肝和膽，是一對親密的戰友。

膽汁正常發揮，要依靠肝的疏泄功能；反之，膽汁排泄不暢也會影響到肝。

所以，經常敲肝膽經，有助於疏通肝膽經，可以強肝臟，促進排毒。

雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

閑來無事，敲一敲，通肝經，促排毒。

日常養肝，可以這樣做

1、早起喝水，凈二便

早上，起床後，及時不渴，也要喝一杯溫開水。

一方面，可以稀釋血液，預防血栓。

另一方面，有助於肝腎排毒。

並且，早上一定不要憋便，凈二便，有助於排出毒素，減少肝臟壓力。

2、吃青色食物

青色入肝，吃青色食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

西蘭花、茼蒿、油菜、芥菜、空心菜、蒲公英、蘆筍等，都吃不錯的選擇。

3、飯後閉目

飯後，經常閉雙眼，有助於養肝血。

也可以在閉目的同時，兩手四指併攏，覆在雙眼上，先由內向外，輕輕轉摩24次，再向內轉摩24次，有助於肝臟健康。

4、少熬夜，睡子午覺

熬夜傷肝，所以，要盡量少熬夜，並且，要睡好子午覺。

子時睡熟，每天盡量保證在子時，也就是晚上11:00前，進入睡眠狀態，對於肝臟保護十分有益！

午時小憩，以15～30分鐘最恰當，可補償夜間睡眠不足，也有利於肝臟健康。

5、經常笑一笑

笑一笑，能使心情舒暢，保持一份好心情，不給肝臟「添堵」，有助於疏肝理氣，肝臟會慢慢變好。

6、晚餐早點吃

「胃不和，夜不安」，晚餐吃得太晚，會影響睡眠，不利於肝臟休息。

並且，晚餐吃的晚，影響消化，會導致熱量囤積，容易導致脂肪肝等。

所以，晚餐早點吃，八點後，盡量不進食，對肝臟健康有利。

7、睡前少玩手機

睡前玩手機，一方面，損害視力，也消耗肝血。

另一當面，睡前玩手機，還容易導致失眠，影響睡眠質量，加重肝臟負擔。

因此，睡前，要盡量少玩手機，雖然這一點有些人，很難做到，但還是要盡量控制自己。

8、少煙少酒

喝酒傷肝，吸煙同樣傷肝。

吸煙，會加速肝纖維化進程，更與肝臟炎症有緊密聯繫。

所以，保護肝臟，要少煙少酒。

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