演員謝依霖的妊娠紋上熱搜了！10月4日，被稱為「HOLD住姐」的演員謝依霖在微博曬出了自己的孕肚照，並寫道「其實一開始噴出一條的時候我也是嚇到，不過很多前輩說，長妊娠紋是看體質的。」

對此，有不少網友表示：「看了謝依霖孕肚照這條熱搜才知道，原來妊娠紋長這樣」、「妊娠紋太嚇人了…」

康康君看後不禁感嘆，母愛真的太偉大了！對於孕媽媽來說，看著自己身上西瓜紋一樣的妊娠紋，別提多難受。然而，妊娠紋一旦出現，想完全消除幾乎不可能。

超5成孕媽會長妊娠紋

其實，妊娠紋與遺傳真的有關，除此外，與孕期體重也密不可分。大約50%~80%的孕媽媽都會出現妊娠紋。懷孕後期，很多女性隨著肚子增大，皮膚組織被過度牽拉，使得彈性纖維發生斷裂，皮膚變得更薄，於是皮下血管的顏色就透出來，長出了像蟲子一樣的妊娠紋。

妊娠紋防比祛更管用

妊娠紋一旦出現就沒法徹底祛除了，不想被妊娠紋傷害，最好的應對方法就是預防。一般來說，從孕期4個月左右開始，孕媽媽就要關注妊娠紋，進行預防工作了。

每月體重增加不宜超4斤

懷孕超3個月時，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長，尤其是孕6個月後更加明顯。肚子越大，皮膚彈性纖維受到的牽拉力越大，越易出現斷裂。

孕媽注意，保證胎寶寶的營養需要的是均衡飲食。孕媽在孕期一定要關注自身的體重增長情況，避免體重激增。在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

孕期運動不妨多散步

如果平時缺乏鍛煉，或沒有好的皮膚護理習慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的准媽媽，更易出現妊娠紋。

像散步、做家務等都是很不錯且是適合整個孕期的運動。若孕媽媽喜歡瑜伽、游泳等運動最好在專業人士的指導下進行，這樣不僅能保證運動量達標，且能在很大程度上保證自身安全。

妊娠紋按摩霜3月後再用

適當按摩肌膚，尤其是按摩那些容易堆積脂肪產生妊娠紋的部位，如腹下、臀部下側、大腿內外側、乳房、腋下等，可以有效地增加皮膚和肌肉的彈性，減輕或防止妊娠紋的產生。

配合抗妊娠紋按摩油或按摩乳液一起使用，效果更好。若孕媽想要使用妊娠紋按摩霜，最好選擇含天然成分的孕婦專用的，且盡量在孕3個月後使用，從而避免對胎寶寶的不利影響。

本文參考資料：

《健康時報》2017-09-08《妊娠紋難祛除重預防》

《健康時報》2014-03-20《自己制肚膜巧去妊娠紋》

《健康時報》2012-07-23《妊娠紋防更管用》

編輯：鄭新穎

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