什麼才是孩子秋凍的正確方式？

「春捂秋凍、不生雜病」

做個好媽媽

「春捂秋凍、不生雜病」是一條從老輩就流傳下來的諺語，是勸人們春天不要急於脫衣，秋天也不要剛降溫就增添衣服，適當地捂一捂、凍一動，是對身體有利的，能夠提高自身免疫力，是有著科學依據的。這不僅僅適用於大人，對於孩子其實也是可取的，關鍵掌握一個度。

1、15攝氏度很重要。

秋天換季，醫院裡好多家長帶著孩子來看病，感冒發燒流鼻涕。有的媽媽就吐槽：「都說春捂秋凍，我家孩子才一天就感冒了。」如果日照溫度在15攝氏度以上，那麼可以給孩子減少衣物，讓孩子「凍一凍」，如果溫度低於15攝氏度，說明要進入初冬了，需要增加衣物。

2、看看孩子體質。

如果是身體健康的孩子，身體機能發育的好，能夠很快的適應氣溫變化，適當的秋凍，能夠讓孩子在冬天不那麼怕冷。而脾胃虛寒、愛感冒發燒、免疫力低的孩子就不要嘗試了，萬一著涼，會更容易生病。

3、不是不給孩子添衣物。

秋凍並不是一直讓孩子穿短袖、裙子，而是不要過早過度的增添衣物，如果溫度剛一降低，就給孩子套上厚衣服是不可取的。要循序漸進的，適當給孩子穿衣服，多注意外界的氣溫變化，讓孩子在逐漸變冷的環境中經過一定時間的適應和鍛煉，促進身體的物質代謝，提高對寒冷的耐受性。

4、孩子的關鍵部位要保暖。

腹部、雙腳、關節處，一定要注意保暖。孩子肚子著涼了很容易腹瀉、消化不良，可以給孩子在裡面穿件短袖，外套拉鏈拉起來；「寒從腳入」，雙腳穴位多，離心臟遠，最容易受寒，所以雙腳暖和了，全身才會暖和；而關節處長期受冷，容易患關節炎，老了遭罪。

5、秋凍分南北。

北方入冬早，而且早晚溫差大，對孩子要注意早晚的溫度差，中午時少穿一些，要及時增減衣物；南方冬天來得晚，早晚溫差小，所以秋凍的時間可以長一些，不必過早穿厚衣服。

6、進行鍛煉。

秋高氣爽，多讓孩子在外面跑跑跳跳，鍛煉身體，能加強血液循環，促進新陳代謝。再多的衣物，都不如一個好體質。

對於孩子秋凍，應該分清孩子的體質，像脾胃虛弱，面黃肌瘦的孩子，就不適合進行秋凍的，否則容易讓孩子身體抵抗力越來越差了。天冷的時候就要及時給孩子增添衣服了，對孩子身體虛弱情況要及時就醫治療。

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