經常吃核桃吃出對身體的3大好處，網友：看完後趕緊吃上一顆

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在補腦營養品中核桃是最好的選一種選擇了。核桃的營養很豐富，它本身的價值就真的像它長的那樣可以對腦部有重大的幫助。最常見的有補氣，養血，滋潤腸道等等功能。

經常吃核桃的好處，看完趕緊吃起來

1，對大腦有好處。

這個不用多說，很多人都知道的。核桃裡面含有多不飽和的脂肪酸，對大腦很有作用的，雖然不能夠說吃了之後就能夠過目不忘，或者是能智商超群那麼神奇，但是，還是對大腦有一定的滋養作用。

2，延緩骨質衰老。

核桃除了含有不飽和的脂肪酸之外，它還含有我們體內很需要的鋅，磷等微量的元素。而這都是我們的骨骼所最需要的，而老年人就是因為這些元素攝入的少所以骨骼才會疏鬆，那麼我們在適當的量之內攝入核桃是對我們的骨質，也就是說身體健康是很有幫助的。

3，減少中風疾病的風險。

很多人都會好奇核桃跟中風有什麼關係呢？有關係。核桃中它除了含有微量元素，它還含有人類的必需品維生e。而維生素e對人體的血管等地方都很有關係，所以說攝入核桃，其實對疾病的控制也是有好處的。

二，分心木還可以是夜尿的小剋星。

分心木是什麼呢，分心木就是打開核桃之后里面的核桃中間夾的那一小塊。很多人都會忽略它的作用，但實際上它具有補腎和固精等的作用，對治療尿頻等問題是很有效果的。

所以說，吃完核桃之後泡分心木喝，這樣就能成為夜尿的剋星。

要知道上了年紀的老人經常會在夜裡面想要上廁所。這樣子一來影響睡眠，二來很可能會在上廁所的途中摔倒，所以說泡分心木喝還是很有作用的。

三，吃核桃應該注意什麼。

1，吃原味核桃。

很多人為了好吃可能會選擇各種味道的或者各種做法的核桃吃。但實際上專家建議吃核桃就要吃原味的核桃，一來是原汁原味。能夠將裡面的營養儘可能的吸收。

二是減少其他做法導致攝入過多的鹽油或者之類的。

2，吃核桃不過量。

很多人說既然這麼有用，那我是不是每天要大把大把的吃呢，其實不是的。核桃的成分中油脂佔得比例很大。如果你吃太多身體上市會吸收不了承受不了這個度的。凡事都不能過度說的就是這個道理。正常的吃法應該是每天兩個或者三個就可以了。

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