坐月子禁忌太多記不住？牢記這3個最重要的，輕鬆就能恢復身體

很多女人在懷孕期間都以為女人懷孕的時候是最麻煩的，幹什麼都要擔心會對孩子不好。直到她們終於生下了孩子，開始坐月子了，才知道「原來最麻煩的是坐月子」。

坐月子的禁忌真的是非常多，很多產婦都覺得自己記不住。而實際上，那些繁瑣的事情也確實不用沒一點都知道，牢記這3個最重要的，輕鬆就能恢復身體。

1. 不能著涼

首先，最重要的就是不能著涼。因為在生孩子的過程中產婦的免疫能力會大大降低，這個時候是受不住涼氣的，這個時候如果受涼了的話，寒氣侵入到體內，是很容易落下痛經、頭痛、腰背痛、關節痛這樣的毛病的。

所以產婦要注意不能吹冷風、不能碰涼水等等這些問題，總體來講，就是不能讓自己的身體著涼。就算是在夏天的時候，只要不是熱得過分，也最好能穿上輕薄的長袖長褲。在天氣不熱的時候，還要使用包頭巾。

2. 不能勞累也不能煩躁

除了不能著涼，產後修養也是很重要的。產婦身體虛弱需要時間來恢復，所以盡量不要讓自己的身體勞累。可以抱孩子，但是一定不能長時間的抱孩子，需要下地走動，但是也要注意不能走動的太多了，也不適合干過多的家務。

除了身體上不能勞累，情緒上也要穩定，不要有傷心煩躁這樣的負面情緒，不然的話，吃虧的是自己的身體。產婦這個時候是最需要照顧的，家人要精心呵護。

3. 飲食要補，但不能過

關於產後要不要大補的問題是存在很大的爭議的，其實這個問題是很簡單的，生完孩子身體虧虛嚴重，當然是要補的，但是飲食要補，卻不能過度。

剛生完孩子不適合立即進補，這個時候要吃清淡鬆軟的，而過了前幾天可以開始進補了，也要注意營養的均衡。那些補湯都是很有必要的，但是不能頓頓都是補湯，更加不能不吃水果和蔬菜。

產婦只有攝取了均衡而又全面的營養，才會更加有利於身體的恢復。如果補得太過的話，反而還會加重身體的負擔。所以，到底要不要補，其實也沒有什麼好爭議的。

需要特別提醒的是，家裡照顧月子的一般都是長輩，而很多老人都覺得坐月子不能吃水果不能是蔬菜，這一點最好是提前和老人溝通好。

月子坐得好不好，身體恢復得怎麼樣，這三點是很關鍵的。月子里牢記這3點，輕鬆就能恢復身體，堅持好這些原則，想落下月子病也是沒有那麼容易的。

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