十月最養人的水果原來是它！減少冠心病，中風，高血壓……

十月的秋天，落葉遍地似黃金鋪地，金燦燦的橘子代表果實的豐收。這個時節，正是橘子上市的時候，小小一顆橘，可別小看它！可是一個全身都是寶的貨，可稱為均是水果界中的「天然藥物」。

1

橘子肉

減少冠心病、中風及高血壓發病率

一個橘子的維生素C幾乎可以滿足人們一天所需的含量。橘肉能生津止渴橘肉含水量很高。橘子所富含營養成分具有抗氧化、抗癌、抗過敏的作用，還能減少冠心病、中風及高血壓發病率。

據《新華日報》，橘子之所以能抗癌，是因為其中含有大量β—玉米黃質，其抗癌效果比胡蘿蔔中含有的β—胡蘿蔔素還強一些。

推薦吃法

橘子醬

材料：橘肉，冰糖，鮮檸檬，糖漿

做法：

1.將砂糖橘切開有籽的除掉，果肉放進小鍋內。

2.將冰糖放入1中 ，大火燒開轉小火，邊煮邊攪拌。

3.當橘子肉軟爛湯汁變少，擠入檸檬汁悶一會。

4.當湯汁濃稠時關火，稍涼就可以裝進瓶里了。

2

橘子皮

理氣化痰、健脾和胃

新鮮的橘子皮中含有大量的維生素C，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。把一小塊橘子皮含在口中，或嚼一小塊幾分鐘後吐掉就能去除口中異味啦，超級有效！

在老人或牙齒過敏的人們因為橘子太酸刺激了牙神經的時候，只要在吃之後，用剩餘的新鮮橘皮泡開水喝下，就可以防止牙齒「酸倒"難受了。

推薦吃法

橘皮粥

材料：粳米，橘皮，白砂糖

做法：

1.粳米提前用清水浸泡20分鐘，鍋中水燒開後，放入粳米煮開。

2.橘子用果蔬劑清洗乾淨後剝去橘皮切成小碎丁兒加入鍋中小火燉煮。

3.當粥漸漸濃稠時就可以盛出啦，吃的時候加入適量白砂糖就可以了。

3

橘子核

理氣散結止痛

橘核可以入葯，中藥里是一份能性微溫味苦平，功專理氣散結止痛，對睾丸脹痛、疝氣疼痛、乳房結塊脹痛、腰痛等有良效的藥材。

特別是女生每個月那幾天小肚子受了寒例假疼痛，嘴裡還會長口瘡，這叫「上火下寒」，這時用橘核泡茶喝可以微作調理。

推薦吃法

橘核茶

材料：橘子核，熱開水

做法：

1.將橘子核清水洗凈，清水燒沸。

4

橘子絡

保護血管彈性和密度

橘絡就是橘子剝下皮後粘在橘子肉表面的網狀的白色鬚鬚,很多人都會撕下來扔掉,但這個其實可以入葯。

橘絡中含有一種名為「蘆丁」的營養素，才會有不太討人喜歡的苦味。這種物質，能保持使人的血管正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發生。

推薦吃法

橘絡燕窩湯

材料：橘絡，紅花，丹參，紅棗，燕窩，紅糖，雞湯。

做法：

1.把燕窩用溫熱水發透，用鑷子夾去燕毛；紅棗去核，丹參切片，橘絡洗凈。

2.將燕窩、橘絡、紅花、丹參放入蒸杯內，同時放入紅糖，加雞湯150毫升。

3.把蒸杯置蒸籠內，用武火、大氣蒸35分鐘即成。

吃橘子要注意

飯前或空腹不宜吃，一次最多3個

橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。

因為桔子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適，對胃不利。建議不要空腹吃桔子。

據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。

剝橘子大法

1

毛蟲橘子

2

蓮花座橘子

幾塊錢的橘子，沒想到渾身都是寶，還能保護血管，減少冠心病、中風、高血壓等的發病率，吃法多樣，趕緊推薦給更多好友，這個秋天不容錯過~

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