17歲女孩因打呼嚕被舍友群毆，打鼾的我該怎麼辦？

今日，浙江某一職業技術學院的同學小敏在睡夢中被人拖下床群毆了十幾分鐘，期間不斷拳打腳踢還錄像。而這一切的起因只是因為小敏晚上睡覺打呼嚕，讓大家沒法正常休息。

在上周四晚，小敏入睡之後，同舍的兩個同學叫來了其他班的六個女生，把小敏拖下床，8個人輪流扇耳光，足足圍毆了10多分鐘。

可憐的小姑娘不僅有多處外傷，還被打到鼓膜穿孔，右耳可能永遠失去聽力。

看到這個新聞，偶爾也會打鼾的小編不禁瑟瑟發抖，一邊忙著感謝室友當年「不殺之恩」，另一邊也為當事人小敏鳴不平，畢竟打鼾並不是故意為之，誰也沒有辦法在睡夢中控制自己的聲音啊。

打鼾有可能是種病

打鼾是一種很常見現象，有些人在睡著的時候，氣流高速通過體內狹窄的氣道，震動周圍軟組織就會發出聲音。

但也有一些打鼾的人可能是因為患上了阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。根據是否伴有睡眠呼吸暫停的癥狀，醫學上將打鼾分為兩種：單純性打鼾和阻塞性打鼾。

單純性打鼾：當氣流在上呼吸道不同組織中引起的震動，通常情況下，單純性打鼾患者睡覺時發出的聲音均勻而又規律，聲調基本高低一致，一般不伴有呼吸暫停;

阻塞性打鼾：睡眠中上呼吸道阻塞，鼾聲經常忽高忽低，間歇時間也長短不一，伴有間斷的低氧血症或合併高碳酸血症，還可能會導致白天過度嗜睡。

其實無論哪一種打鼾，都會對自己的心血管功能有一定損害，長此以往，還容易引發肺動脈高壓，增大夜間心率失常、心力衰竭等。

為什麼會打鼾?

對於阻塞性鼾症患者來說，打鼾就是睡覺時呼吸暫停的徵兆。睡眠呼吸暫停症主要是由於上氣道狹窄、阻塞或者塌陷，例如鼻中隔彎曲、扁桃體肥大、軟齶過長、下頜弓狹窄、下頜後縮畸形等都可能引起上呼吸道變窄。

引起單純性打鼾的原因也很多：

鼻塞：感冒或者過敏的時候，鼻子不夠暢通，呼吸受阻就容易打鼾;

喝酒：飲酒後中樞神經系統受到抑制，上氣道阻力增加，加重打鼾;

肥胖：肥胖的人上氣道周圍脂肪堆積過多，容易引起氣道狹窄，阻力增加，進而引起打鼾。

姿勢：躺著睡、睡覺時張開嘴更容易打鼾，打鼾的人更適合側卧。

如何改善打鼾的癥狀?

經常打鼾的人群建議先去醫院進行檢查，看看是不是睡眠呼吸暫停徵伴隨的阻塞性打鼾，一旦確診應當進行針對性的治療。

如果只是單純性打鼾，可以通過適當減肥、戒酒、更換睡覺體位等方式來改善鼾聲如雷的情況。

更換睡覺姿勢：有打鼾習慣的人最好不要躺著睡，也不要枕太高的枕頭，最好讓頭與身體保持水平，這樣更有利於呼吸;

閉著嘴睡覺：張著嘴入睡時，吸入的空氣會撞擊喉嚨後部的軟組織，使其振動，產生特有的噪音;

清潔鼻腔：保持鼻腔清潔一方面是可以避免下意識地用嘴呼吸，另一方面也可以讓鼻子的呼吸更順暢;

控制體重：肥胖的人打鼾的幾率更高，這時因為肥胖的人喉部堆積了更多的脂肪，呼吸更容易不暢;

控制煙酒：酒精和吸煙都可能導致鼻塞，即使戒不掉，打鼾的人睡覺前最好是不要吸煙喝酒。

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