尿酸高不要慌，多吃這幾種食物，幫你排凈尿酸，巧防痛風

痛風是一種因嘌呤代謝紊亂所致一種多發性代謝類疾病，發病人群以45以上的人群居多，但近年來，由於飲食結構的不合理，不少人愛吃高嘌呤的食物，就容易尿酸高，就會導致關節活動能力降低，骨骼纖維化，容易骨折，嚴重的會導致痛風，而且痛風的年輕化趨勢愈加明顯。痛風一旦發作來襲，通常午夜突發，發作時呈刀割樣、咬噬樣或燒灼樣劇烈疼痛，夜不能寐，抱足痛哭，心力交瘁，痛不欲生。

玉米須被稱為「龍鬚」，它具有非常強的利尿作用，增加排尿的頻率，促進血液中尿酸的排出。同時，玉米不含任何嘌呤，而且營養豐富，是痛風患者非常理想的食物，將玉米和須一起煮熟，喝湯吃玉米，營養又能降尿酸。

薏米屬於豆類，也是經常用作於煮粥，由於它本身嘌呤的含量比較低，所含更豐富的膳食纖維也可以有助於腸胃系統的消化，更加能夠幫助利尿利水，能夠順利的代謝出尿酸，從而改善痛風發病的情況。

山竹含有大量的纖維素，不但能夠促進身體中尿酸的排出，而且對於防治痛風也有很不錯的效果，被稱為「水果皇后」。不過山竹是一種寒性的水果，建議經常痛經的女性朋友或者孕婦就不要多吃了。

空心菜是我們平時生活中經常吃到的一種綠色蔬菜，它是一種鹼性的食物。如果人們有尿酸高的癥狀出現時，可以在平時的生活中多吃一些空心菜，能夠有效的為人體起到降低尿酸的成分。只有人體的尿酸含量保持平衡，痛風的癥狀才不會出現。

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