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有一句話說得好：肝好，你才好。肝臟有不錯的解毒的作用，保證我們的身體不受毒素的侵襲，如果肝臟本身就「有毒」，而且解不了自己的毒素，還怎麼給身體排毒呢？所以，肝不好，百病叢生，給肝臟排毒，很有必要。

我們身體的肝臟和眼睛是相通的，所以想要養好肝臟，首先要做的就是養好我們的眼睛。如果用眼疲勞、用眼過度的話是很容易影響到到我們的肝臟健康的，所以閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。比如經常閉目養神，可以用食指經常揉我們的眼珠，這樣可以有小的減少眼睛所產生的酸痛感。還可以將視線固定在遠方的一個比較大的物體上，接著讓眼球完成一個大圓圈的動作。這個動作要注意的是，保持頭部不動，只運動我們的眼球動就可以了，這個動作可以有效消除掉過度用眼所導致的眼睛的疲勞感，有效的預防對肝臟造成的損傷，對於預防肝氣鬱結，能夠起到非常好的效果。

那麼肝不好易疲憊，如何養肝護肝最健康呢？

1、養成良好的飲食生活習慣、不熬夜,避免食用冰冷及上火食物。

2、適當運動,減輕壓力,保持愉快輕鬆的心情,不僅可以提升免疫力,預防感冒,還能減少火氣形成。

3、慢性病朋友要遵從醫囑,按時服藥,使病情穩定,才能避免病邪化熱、化火。

4、萵筍養肝、抵禦痛風

萵筍的莖葉中，有一種白色的乳狀液，名為萵亞片，有鎮痛和麻醉之效，可刺激消化液的分泌，促進食慾。改善肝臟功能，有助於抵禦風濕性疾病和痛風。

5、枳椇子桑葚茶可以養肝、護肝，是藥王《千金方》中的記載。

原料：枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花，每種各5克

作用：養肝、護肝、解酒、清肝明目

用法：將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。

6、丹參山楂茶

取鮮山楂30克、梔子5克、丹參15克、蘆薈5克、木香5克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。對急性肝炎、肝硬化腹水有緩解的作用。

7、葛根玄參茶

取葛根10克，橘皮克，玄參3克，決明子5克，一起煎藥慮湯飲用。

功效：具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

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