「瘦身潮人」多做這些動作，火雞脖變成天鵝頸，好多人都忽視！

很多人身上並不胖，但是脖子卻很粗，穿衣服很難看，這類的脖子上往往有很多的贅肉，被人叫做「火雞脖」，不過不用怕，下面小編就為大家分享幾個動作，常常做，助你變成天鵝頸！

動作一

雙手握拳，雙臂抬起和肩膀同高，兩拳頭重疊頂住下頜，頭部用力向下壓，同時拳頭用力向上推。保持這個對抗力數秒，然後放鬆，重複練習多次。

動作二

挺直腰身，頭部和脖子向左側平轉，讓下巴盡量碰到左肩，然後轉回正中。再向右側平行轉動，讓下巴碰到右肩，再轉回正中。重複練習多次。

動作三

跪在地上，雙手撐地，兩臂伸直和肩同寬。順時針旋轉頭部和脖子一圈，然後再逆向旋轉頭部和脖子。重複練習多次。主要動作要輕柔，慢慢轉脖子，小心扭到脖子！

這些動作佔用時間很少，可以用閑碎時間來做！

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