把減肥的希望放在某種特定的食物上面，那隻能是你一廂情願了
減肥
10-06
小編在之前的圖文里寫過
戒不掉吃，那就吃點「瘦」的
其中有提到香蕉
香蕉脂肪很低，而且含有豐富鉀
是減肥時候的理想食品
藍後，引發了大家討論
有人提問到底能不能吃
有粉絲寶寶說香蕉糖分高
接著有人專業提出果糖二糖概念
以及減肥界普遍提及的熱量缺口
接下來當然是...有糾正
作為貼心的小編
當然要來為大家答疑解惑
不可否認，
香蕉對減肥是有效的
不過也是
有前提
的
香蕉非常甜，因此被很多人認為
卡路里一定很高，其實不然
一根香蕉（凈重約100克左右）的
卡路里只有87
卡而已與一餐白飯量(150克220卡)比起來
卡路里要低得多，因此成為
最適合當早餐的食品
香蕉富含
膳食纖維
，可以刺激腸胃的蠕動
香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量
如果什麼都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜
熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了
但若是
長期靠香蕉為生
身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分
身體就會發出危險警報
以營養的觀點來看
不建議使用單一食物的減肥法
會造成體內營養素的失調，帶來其他後遺症
不過
無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物
香蕉都是減肥人士非常好的選擇
最後再推薦兩款香蕉減肥小吃
冰冰酸奶香蕉
將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室，三四個小時以後拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋呈現眼前。
香蕉燕麥粥
先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。加牛奶煮，更好吃！這是一道絕對健康的主食哦~~
瘦 瘦
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