從漫漫的歷史長河中跋涉而來的傳統武術，歷幾千年歲月而不墜。

中國武術是高度的力與美的結合,它猶如先秦古文,樸實、簡約而不失深邃、豐富,是一項具有健身和藝術之美的體育運動。

武術的精神美傳統武術來源於我們祖先長期的生存鬥爭實踐,植根於中華民族源遠流長的傳統文化。

意氣功法

意氣功法屬存想類功法，與《性命圭旨》所載之「卯酉周天」法十分相似，但意導線路更為廣泛。本法操作簡易，每日費時不多，但須持之以恆。無病者，亦可以此養生。是一種以意念導引內氣的靜功法，主要通過存想和以意領氣，使內氣運遍全身64個重要部位而達到強身治病的目的。

本功法具體操練方法如下：

一、每日晨起暫不梳洗，先以淡鹽湯漱口，然後端坐於合適凳椅上，小腿垂直，兩腳距離與肩同寬，腳趾稍向內，兩手十指交叉，掌心向上，置於小腹氣海部。

二、全身輕鬆自然，閉目凝神，口輕閉，以鼻作深呼吸3次後，開目平視，舌尖輕抵上齶，排除雜念，意想自身各部之氣匯聚心上，結成一個球體。

然後意想此 「氣球」以心為起點，按如下路線循行：

上行至咽喉→上齶→人中→鼻準→天庭→頭頂→腦後，徐徐下行於脊梁骨→腰腹→尾閭，前行至腎根（會陰），左行於左大腿外側→左小腿外側→左足背→左足大趾→二趾→三趾→四趾→五趾，折回至左足心，上行至左小腿內側→左大腿內側，上行至關元，再右行至右大腿外側→右小腿外側→右足背→右足大趾→二趾→三趾→四趾→五趾，折回至右足心，上行至右小腿內側→右大腿內側，上行至氣海→左乳→左肩外側，下行於左臂外側→左腕外側 →左手背→左拇指→食指→中指→無名指→小指，折回至左手心，上行至左腕內側→左臂內側→左肩內側，行至上脘→右乳→右肩外側，再下行於右上肢外側→右腕外側→右手背→右拇指→食指→中指→無名指→小指，折回至右手心，上行至右腕內側→右臂內側→右肩內側→廉泉→承漿→舌心，順行返回心區，此時已津液滿口。

將舌放平，叩齒36響，津液因而成沫，然後緩緩一氣咽下，合口，以鼻呼吸3次。稍定後起立，雙手下垂，向前徐行7步而返回為1次，來回共7次而功畢。整個過程約10分鐘。

觀想調息法

觀想調息法是傳統氣功調息方法之一。古人視此為高級調息方法，但此法實際已不屬調息，而是藉助呼吸進行想像，以加強體內氣機的開合，故可稱作運用意識的一種方法。包括：臍輪調息法、體表開合調息法、體內十字中點調息法和玄關調息法四種。

臍輪調息法：

當吸氣時意念圍繞著肚臍旋轉，方向是左下右上；呼氣時右下左上。

注意：作此意念運轉時是整個肚臍的平面在轉，而不是某一點轉，不是在皮膚表面，而是在臍深約二寸處，用此呼吸法多配合用目似垂簾，留有一線光線，內視著旋轉部位，當調息好時可能會覺有光芒，這時需要安心繼續調息，不可分辨光芒的大小強弱，如果光球過大(如拳頭大)則須在旋轉時逐漸令其縮小，直至比臍輪稍小為止，過去稱此為氣丹，也有些門派稱之為金丹。

體表開合調息法：

當調息到忘卻了呼吸運動及氣流的出入以後，通過意念活動進行皮膚、毛竅的開合出入運動。吸氣時(指意念中的感覺)氣息從毛竅、腠理而入，直達天地混元地帶(在臍上三寸六至四寸八處，身體前後徑的中央)，呼氣時氣從中央通過毛竅腠理而出，此調息法可使人與大自然融為一體，逐步體會一吸天地與之俱吸，一呼天地與之俱呼。

此調息法練的比較好以後，開始是皮膚、毛竅的開合出入，繼而人和大自然融為一體。

武術，自古以來就是中華民族的國粹精華，中國作為武術發源地，我們引以為自豪。

武術是中華民族傳統文化的一個代表，它源於中國，屬於世界，它從一開始，就被中國人賦予靈魂，註定有中國心。

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