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兩個人在下棋，一個人在觀棋，觀棋的人總會覺得下的不夠好。他總是會覺得要是自己下，肯定能更好，結果自己一上棋局，輸的慘不忍睹。

健身也是一樣，每個健身的人都覺得自己肯定能練的比別人好，自己的意志力會比別人更強大。別人健身三五年的成果，自己要練的話三個月就搞定了。

但是無數健身老手總結得出，那些迷信自己毅力的健身愛好者，往往最後輸的很慘，真的很慘。

具體來說，你如果過分迷信毅力，你會有下面兩種情況發生。

一、身體受傷

你知道嗎？有太多人第一次健身就受傷，要不是俯卧撐傷了肩膀，要不就是硬拉傷了腰椎，最常見的是健身過程中手腕受傷。

為什麼受傷？因為新手身體強度根本承受不住那麼大的訓練量或者重量，很多莽撞之人明明練到疼的要死，卻覺得訓練還不到位。

身體強度不能匹配健身想法，自然會受傷。要知道健身受傷一次、實力倒退半年，你一受傷你的身體素質只會越來越差。

所以循序漸進非常重要，毅力不能決定一切，還要考慮身體素質。在你堅持的同時，還要適當進行方法調整，適當降低自己的條件。

二、自信挫敗

健身是個積累活，你的實力是一點一點的增長起來的，就算你的訓練計劃非常好，就算你的訓練容量足夠大，你依然需要漫長的時間才能積累到一定實力。

在這裡講一個我的笑話給大家聽，在我還連倒立都沒學會的情況下，我跟別人打賭說三個月學會俄挺，結果三個月到了連高團都撐不穩，還輸了100塊錢。

自那以後我接近兩個月沒鍛煉過，差點放棄健身，自信心被嚴重打擊。我還算是心理素質比較好的，因為有好幾個跟我賭輸了的真的就放棄健身了。

毅力當然有用，但是不要覺得自己的毅力就比別人強大，別人毅力也很強大，但是也需要一年才能達到那種實力，你毅力再強又能強多少呢？

當然了，堅持不懈的毅力在健身過程中依舊非常重要，但是要有一點，不要高估毅力而忽略事實，不要迷信毅力而拒絕方法。

強硬健身，

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