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大家都清楚，缺乏運動的人容易感冒生病，以為經常運動會提高你的激素平衡和機體茁壯，從而免疫力也會大幅上漲。

但是缺乏運動，就會讓激素失衡、身體機體功能下降，免疫力也就跟著下降，所以缺乏運動的人一般容易感冒生病。

那如果已經感冒了的話，可不可以通過運動健身，臨時抱佛腳提高免疫力，然後讓感冒好的更快呢？很顯然不行，原因有二。

一、運動會消耗體能

運動肯定會消耗能量大家都知道，但是你知道嗎，病毒入侵的時候，免疫系統也需要能量。如果你感冒的時候去運動，能量都用到運動上面了，免疫系統要用啥？

所以當你感冒的時候，最正確的方法不是運動，而是補充大量的能量。你像有些身體虛的人一感冒之後，很多醫生就會給你喝葡萄糖，目的就是補充能量，好讓免疫系統全力發揮。

而這裡所指的能量一般指熱量，主要由食物中的碳水化合物提供，很多諸如土豆、米飯、麵條之類的主食裡面就含有大量熱量，感冒的時候多吃主食就好了。

二、運動會削弱免疫力

前面說運動增強免疫力，這裡又說運動削弱免疫力，這不矛盾嗎？其實是這樣子滴，在運動過程中，身體各部分機體功能都是逐漸下降。就跟機器一樣，運轉時會不停地磨損。

但是身體具有自愈能力，運動之後，身體機體在恢復，在恢復的過程中補充充足的營養的話，機體功能會比以前更強大。就跟樹結疤一樣，被砍的那塊樹皮會更厚。

所以其實在健身過程中間，你的免疫力處於低水平，就非常有利於病毒繁殖，這樣就會加重你的病情，從而讓你感冒越來越嚴重。

所以當你感冒之後，就別再去健身了，因為運動既有好處，也有壞處。

強硬健身，

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