怕疼也不是非得剖腹產，這2種方法可以幫你減輕順產疼痛

文|不二姐

我是一名助產士，經常在醫院裡見到有些孕婦因為怕疼而直接選擇剖腹產。還有的孕婦在宮口開到一半的時候，因為忍不了疼而哭叫著要剖腹產，事後又常常後悔自己受了兩茬罪。還有的孕婦，下定了決心要順產，卻在待產室里因為即將到來的陣痛緊張得不行，最後因為太過緊張導致宮口開得慢胎兒出現了缺氧癥狀，或者宮頸水腫，只好剖腹產。有個孕婦就曾問我「聽說順產是十二級疼痛，正常人根本忍受不了？」我聽了真的不知道該怎麼回答。

順產到底有多痛，每個人的體質敏感度不一樣，感受也不一樣。但因為怕疼就要選擇剖腹產，卻也不是十分明智的選擇。畢竟順產對於產婦的產後恢復和新生兒肺部功能建立好處多多。其實選擇順產之後，如果怕疼，還有兩種方法可以幫助緩解陣痛。

無痛分娩法

無痛分娩其實是自然分娩的一種輔助方式，是在產婦的腰椎間隙硬膜外腔實施麻醉。一般在第一產程（即從開宮口到宮口開到十指）的陣痛活躍期開始使用，也就是宮口開到三指以後開始使用。麻醉師在產婦腰部安裝導管以後，給一次葯能維持一個半小時及以上，之後產婦可以根據自身對疼痛的敏感度控制麻藥用量，用來減輕陣痛。

一般來說，如果把陣痛最強烈時的疼痛值打十分，實施無痛分娩後，產婦感到的痛感會在四分及以下，類似來例假時的小腹隱痛。這種痛在產婦的可接受範圍內，而且不影響子宮收縮，也不會影響到胎兒，期間產婦也可以自如活動，是一種很安全的減痛方法。

拉瑪澤呼吸減痛法

這是一種通過調整呼吸用以減痛的方法，貫穿在生產時的一二產程。做到以後可以減輕身體緊張，促進精神放鬆，從而緩解疼痛。孕婦從孕七個月就可以開始練習了，分娩時用在產程中效果也挺好。

第一產程，宮口開三指以前

產婦可以盯住一個地方，用鼻吸氣用口呼氣，每分鐘6-9次均勻呼吸。

第一產程，宮口開三指以後，八指之前

這時候宮縮比較強烈，也是痛感最明顯的時期，呼吸可以隨著宮縮到來而加速，在宮縮減緩時放慢呼吸。還是用鼻吸氣用口呼氣。

第一產程，宮口開八指之後，開全之前

要在喉嚨處呼吸氣，微張開嘴，發出「嘻嘻嘻嘻」的聲音。

第二產程，胎兒娩出期

這時候要在宮縮來時使勁，宮縮停止時放鬆。要學會長憋氣，大口吸氣後憋氣二十到三十秒，用力向下使勁。這樣才能讓胎兒加速娩出。

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