哺乳期，這些東西最好別碰，除非你想讓自己徹底斷奶

文丨小紀

哺乳期其實跟孕期生活習慣很相似，在孕期的忌食哺乳期也無形中成為了忌食，孕期的生活同樣是給胎兒謀求福音而哺乳期也是給胎兒一個良好的飲食環境。哺乳期也毀了無數媽媽的解放夢，孕期想著產後就能解放可等著自己的卻是哺乳期

在哺乳期也特別讓媽媽們頭疼，經常會出現乳房腫脹不夠吃的現象，其實這些都不算啥。無數哺乳期媽媽都因為這些東西徹底斷奶，可不要再碰了

刺激物品

什麼是刺激物品，可能很多媽媽都不大清楚，在哺乳期只要自己皮膚所畏懼的東西基本都是刺激物品，包括一些風油精、雙飛人等這些皮膚的藥水，這些東西哺乳期最好不要碰，就算自己需要用到也最好別用，因為這些東西會刺激後徹底的斷奶不下奶

除此之外，日常飲食中也要杜絕一些刺激食物，比如吃一些薄荷的糖，辛辣等食物這些都會有刺激

在哺乳期不僅需要保住自己每天有持續的奶源輸出，還要提高乳汁的質量。哺乳期的日常飲食一定要引起重視，這是取決於乳汁質量高低的關鍵。哺乳期應該多攝入多元化營養的食物，可能有些媽媽基本懵懂不知道該吃什麼，最簡單的就是做到不挑食一日三餐均衡攝入飲食，這些就已經足夠提高母乳質量了

除此之外，媽媽需要護理好自己的乳房，要每天習慣性的疏通乳房，不然等寶寶要吃母乳的時候可能會有堵塞或者吸吮不均嗆奶的現象，這些媽媽會認為是正常的，但是對寶寶來說是特別痛苦的，斷斷續續會嗆奶而且沒有食慾感

你的哺乳期是否一切正常？

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