瑜伽課堂上,最讓人抓狂的7種行為……
瑜伽解剖學
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也許你已練習瑜伽許久
或許你是剛剛新入門的瑜伽新手
不過這都不重要
重要的是瑜伽習練請勿停於體式之表
下面我們就來吐槽下,瑜伽教室里
最讓人生厭的7種行為...
一、遲到了,還大搖大擺的
本來遲到了就不能進教室,因為不僅會影響到老師的節奏,而且會打擾到其他學員,對自己進入練習也不利,有的人卻不以為然,遲到了好幾分鐘直接大搖大擺的進來,墊子還噼里啪啦甩在地板上,我也是醉了。。。
二、穿鞋進教室,還不幹凈,腳臭
一般瑜伽館的前門都有擺放鞋子的地方,進門請先脫鞋,更換後的拖鞋也應該整齊擺放在教室門口,不要穿進教室,這樣我們的練習環境也會衛生很多,一個瑜伽教室必須保持整潔敞亮,因為那是我們習練,身心聯結的地方。對於腳有味道的盆友,也請先清洗乾淨,拜託!
三、踩到別人的墊子,若無其事
我的瑜伽墊就好比男朋友,天天在上面摸爬滾打,愛惜得不得了,某些人居然就這樣大大方方的踩了上去,留下一個大大的腳印子,我冷靜的抬頭瞪了她一眼,居然若無其事頭也不回的走了。。。要不是瑜伽強調平和,我跟你講,我的小宇宙早就爆發了…
四、接打電話,聲音還不小
為了進入寧靜專註的狀態,手機最好是不要帶進教室,外界的雜事已經牽扯我們一整天了,這1個小時是時候跟自己獨處了。
哪怕課前無聊帶了,開課後也應該關機或者靜音,也不要開震動放地板上,震動的感覺會通過地板傳導,影響其他人的練習,特別是在靜坐和休息放鬆的時候。
一條條微信讓手機突然亮起這種事已經夠分心了,某些人居然還淡定的接打電話,尖銳的手機鈴聲,嗓門也毫無避諱,也是無語...
五、穿著隨便走光,香水味重的
練瑜伽講究簡單舒適,穿牛仔褲睡衣裙子我就不吐槽了,起碼要得體吧,最尷尬的是一次貓式某人胸掉出來了,我的神啊,真沒有人稀罕看你走光,影響我的專註。
還有一些噴香水灑習慣了,在一個小小的教室里能被熏死,香味就跟臭屁一樣會影響瑜伽的呼吸。
六、嘻嘻哈哈大聲喧嘩,呼吸聲很大
有很多人在瑜伽課的前後需要時間轉換狀態,做簡單的舒展或培養自己靜坐冥想,調整狀態靜待開課,所以請在教室和走廊處保持安靜,不要大聲說話以免影響他人。
然而,那些瑜伽課正在進行的時候還嘻嘻哈哈聊天打斷老師口令,這樣真的好嘛?最起碼,要做到上課期間不要閑聊吧…還有練習的過程中,大聲的呼氣,不停的發出什麼「嗯...啊...嗯...啊...」,請問這樣你能保持規律順暢的呼吸么。。。
七、挺屍式放鬆時,提前離開製造噪音
挺屍式是瑜伽練習最為重要的一部分,它是習練中的最後一個體式,這是一個收穫瑜伽習練功效和結果的體式,瑜伽休息術真的很重要,所以請在挺屍式中保持靜默,不要早退,更不能影響其他人。
若無特殊原因,請堅持每節課的完整練習,如果你真的有事要走,那麼請在其他人進入攤屍狀態之前,示意老師並細心安靜地離開,不要製造任何噪音。
總之,瑜伽不僅僅是在墊子上,還要在生活中,多為別人想想總是好的,真正的美德,都是不去打擾別人,尊重老師和其他學員,就像我們希望被他人尊重一樣。
在日常的瑜伽課堂上
除了上述七種類似的行為
你還遇到過哪些讓人討厭的行為
歡迎留言我們共勉共成長吧
Namaste
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