別看它丑，卻是「吸脂大王」，平時吃一點，美容養顏體重悄悄降

肥胖，是如今人們最不願意看到了評價之一，不僅影響外貌，還容易讓人產生自卑的心理。大家都知道，外貌是留個他人的第一印象，也是打開人際關係的敲門磚，在以瘦為美的當今社會，擁有一個好身材無疑是莫大的優勢，也更受歡迎，所以減肥就成了熱門話題。

但減肥卻不是一件容易事，能做到「管住嘴邁開腿」的人少之又少，非常艱難。於是很多人就試圖走捷徑，節食減肥甚至是吃減肥藥，這是都是不科學不健康的減肥方法，會給身體帶來傷害。節食減肥雖然有效果但容易反彈，而減肥藥中基本都含有激素，會使如人體內分泌紊亂，不僅起不到減肥的作用，還會引起失眠月經不調等癥狀。其實只要保證攝入的熱量低於消耗的熱量，人自然就瘦了，今天就給大家介紹幾種低熱量，有利於脂肪消耗的食物。

別看它丑，卻是「吸脂大王」，平時吃一點，美容養顏體重悄悄降

1.捲心菜

其中含有大量的是食物纖維，能夠讓我們有飽腹感，減少對其他食物的攝入，同時還能加速腸胃的蠕動，通便排毒，刮脂減肥。此外，還能修復腸胃黏膜，秋天吃的效果更佳，可以補充人體的水分，富含的維生素C對美容養顏也很有好處。

2.海帶

海帶中含有豐富的碘元素，能夠防治甲狀腺疾病，同時也含有大量的纖維素，一方面可以潤腸排便，起到排毒的作用。另外還能夠吸收和降低血液中的膽固醇含量，有利於促進脂肪的消耗，在預防心腦血管病等方面也有不錯的效果。

3.冬瓜荷葉茶

平時還可以喝一些減肥茶飲，比如綠茶和冬瓜荷葉茶等等，其中冬瓜荷葉茶是十分經典的減肥飲品，被稱為「吸脂大王」。其中冬瓜有著清熱解毒、消脂減肥的作用，還有美容養顏的功效，而荷葉中含有「荷葉鹼」，不僅能加速脂肪的燃燒，還能在腸道中形成「隔離膜」，抑制脂肪的吸收。

除此之外，生活中也別忘了適量運動，這樣減肥的效果會更加顯著，運動可以加速新陳代謝和血液循環，不僅可以減肥瘦身、美容養顏，還能增強我們的免疫力和抵抗力，遠離疾病困擾。

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