調理胃部疾病 堅持六步走 一份養胃秘籍 護理胃部健康

你知道嗎，胃病如今正在困擾著我國絕大多數人。現在人們的生活水平提高了，能吃的食品種類也越來越豐富，但是大吃大喝、吸煙喝酒都會對胃造成影響，使人患上各種各樣的胃病。

怎樣調理胃部疾病？

1、胃病的人應當斷煙、酒、咖啡、濃茶。

2、豆奶雖好，但為寒性，無法取代牛奶。

3、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

4、從生活習慣上做起，最至少一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。一些晚睡晚起的人經常是早中餐一塊吃的，這種習慣需要改掉，因為人的生物鐘使人可以前後移動，但需要在一定範圍內，不可以有太大的出入。

5、通常胃吸收能力不好的人吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹。硬的、纖維類的東西不好吸收，因而建議少吃多餐，正餐還是要按正常的來吃。湯最好飯前喝，晚上喝湯會造成吸收困難。入睡之前2個鐘頭都最好不要吃東西，不然容易影響睡眠質量，如果感覺肚子空可以多飲水。

6、其他蔬菜水果類的食品是身體無法缺少的，因此應當足量攝入。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適當食用，但不可以吃太多，不然不容易吸收。

養胃秘訣：

1、積極進行食療和按摩保健：

羊肉、狗肉等溫熱食品均有養胃效果，適於胃寒癥狀。

大蒜能夠消毒殺菌，可以幫助清除炎症，建議多吃；此外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以當做零食或入菜。晚間、睡覺之前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養——胃病的出現與變化，與人的情緒、心態緊密相關。

2、養成良好的生活作息：

少吃多餐，飯只吃七份飽。早晨要吃好，中午要吃飽，夜裡要吃少。忌暴飲暴食。

3、改變生活習慣：

按時就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食品如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激的食品，不喝酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食物如芹菜、香菇等。

4、每日一杯佛手陳皮茶

中醫認為，調理胃炎是一個很長期的過程。平時不妨喝點佛手陳皮茶，對胃病可以起到很好的防治功效。

飲用也方便，取佛手陳皮茶3~5克放入有蓋茶杯中，沖入沸水，加蓋浸泡2~10分鐘，能起到和胃止痛的作用。（切記不是單一成分，要成分搭配好才行）

中醫認為，陳皮性味辛、苦、溫，入脾、肺經；有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰之功，適用於脘腹脹滿、噯氣、噁心、嘔吐、納呆倦怠、大便溏薄以及咳嗽痰多等癥狀。平時在飲食上適當加入陳皮有很好的健脾和胃功效。

佛手全身都是寶，其根、莖、葉、花、果均可入葯。佛手瓜對我們的消化系統非常有幫助，能緩解肝胃氣滯，胸脅脹痛，胃脘痞滿，食少嘔吐。

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