你經常放屁？又臭又多？這些比紅薯還厲害的催屁食物你還敢吃？

最怕空氣突然安靜?

更怕安靜的空氣里突然有一聲「bu~」,

就問你是尷尬還是尷尬還是尷尬......

這種無色有味有聲的氣體，

到底是一種什麼樣的存在?

人為什麼會放屁?

其實屁的來源有兩個：

絕大部分的屁是吃了難以消化難以吸收的食物，這些沒有被分解的食物就會被「大腸菌」吃下去，而吃完之後會產生大量的「氣體」;

小部分的屁就是我們吃東西的時候，有點「豪邁」，吞了太多空氣。

而這些氣體，隨著腸蠕動向下運行，由肛門排出，這時候受到肛門括約肌的作用，有時就會產生聲響。

所以說，放屁其實是腸道正常運行的一種表現。

雖然說放屁是正常的，但能不能「少放點」?

那就要少吃會讓你「bububu~」的食物了~

特別是和男神或女神的約會、或去其他重要場合前，為避免尷尬，記得要小心吃「催屁」食物。

那麼，除了你我他都知道的番薯等澱粉類食物吃多了不好消化，容易放屁;吃洋蔥後也會「排氣」大增……還有什麼食物會讓我們容易放屁嗎?

竟然有比番薯土豆讓我們更容易放屁的食物?

1 口香糖

吃完蔥蒜等重口味的食物，你是不是會嚼幾顆口香糖?

但在咀嚼的過程中，空氣會跑入體內，加上口香糖中含有的山梨醇成份也容易產生氣體。

所以，咀嚼口香糖，雖然真的是能嚼出了滿口清新，但也要小心有「屁」。

2 香蕉

香蕉所含的水溶性纖維和左旋糖，它們在體內分解時會引起腸胃氣脹。

要是吃多了，就會「bububu~」!

3 茄子

茄子雖然軟綿綿的，但在蔬菜界，論纖維素的含量，它可是杠把子。

因為每100克茄子里，就能提供3克纖維。

但是由於纖維難以被消化吸收，也容易讓人不斷放屁。

4 西蘭花

西蘭花被稱為「蔬菜之王」，富含蛋白質和維生素C，同時也是很多健身愛好者的首選。

但是，西蘭花中所含的蜜三糖十分難消化，注意了是十分!

「蜜三糖」進入腸子時，大腸菌將它分解後，就會產生大量的氣。

所以啊，要是約了男神或者女神，赴約前你千萬別大口吃西蘭花哦!

5 牛油果

牛油果被列為營養最豐富的水果，享有「果中黃油」的美譽。

重點來了，它含有的纖維素是水果中的第一名!

一個牛油果相當於2個番薯的威力!所以，吃牛油果會放多少屁，給你個眼神你自己體會。

但是，每個人每天平均放6-12個屁都是正常的，不要因為以上食物易引起放屁，就不吃它們了哦!

還有就是，為什麼你放的屁會那麼臭?還特別多?

大寫加粗的尷尬!

說出來你可能不信，其實大部分的屁和打出來的嗝差不多，都沒有氣味，只是出來的「門」有點不同。

實際上，一個屁裡面只有 1% 的成分是散發臭味的罪魁禍首。

而最常見的臭味來源是硫化氫，很多健康的食物都含有硫化物，比如上面提到的西蘭花，它們的分解產物就有硫化氫，吃多了就很容易放「臭屁」。

偶爾，有沒有覺得自己放屁有點多?

說出來你可能又不信，專「吃草」比吃雜食的人放屁更多。

吃肉放的屁屁雖然臭，可是量少啊，吃素食會排出的氣體可就多多了。

除此之外，放屁太多，還可能是食物過敏在作怪。

比如乳糖不耐的患者，會在喝了牛奶後屁會變……

如果你總在吃了某種食物以後，屁就變得變多，且很有規律，就需要去看看醫生了。

除了少吃難消化的食物，還有什麼方法能和「臭屁多屁」說say goodbye!

1. 吃飯時細嚼慢咽，少喝或不喝碳酸飲料，不要吸煙。

2.少吃或不吃容易產氣的食物，比如豆製品、高纖維食物、洋蔥、含糖多的食物。可以多吃一些香蕉、米飯、葡萄、酸奶等好消化的食物。

3.多運動，減少便秘發生。

4. 特殊情況，要見機行事。

像

長期服用抗生素或腸易激綜合征的人都容易發生腸道微生態失衡，可以用益生菌製劑調節腸道平衡。

喝牛奶以後會肚子脹、屁變多的人，可以用低乳糖的牛奶代替普通牛奶。

可見，放屁在一定程度上也能反映我們身體的健康狀況。「屁事」雖小，可不要為了面子就憋著不放哦~

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