運動減肥的一些小夥伴們注意了，這幾種蔬菜能讓你減肥快人一步！

儘管對於需要保持姣好身材和亟待減肥塑形的年輕女孩子來說，運動減肥並達到一定的運動強度是最需要的，但是要是有一份健康營養食譜將會為你的減肥計劃再添一分動力。故我們根據個人體內最需要的元素為大家介紹3種合適的減肥蔬菜食譜。

1.白蘿蔔

白蘿蔔味道甘甜，用來煮湯，滋味鮮美，其性味寒涼，最適合夏天食用，炎炎夏日，要是能夠用蘿蔔來煨湯，味道必然好極了。養生學者不是說過嗎，「夏吃蘿蔔冬吃薑，保你一輩子健健康康」，就是因為白蘿蔔味甘甜性寒涼，最能夠在夏日裡滋陰生液，所以對於那些需要在夏季里揮汗如雨的減肥的人們，在運動過後及時喝上一些白蘿蔔湯，就能恢復丟失的津液。而且白蘿蔔含有的熱量幾乎是所有蔬菜中最低的，其所含有的「芥子油」也能夠減少脂肪的堆積，對於需要瘦脂塑形的愛美女孩子來說，真是不可多得的好東西。

2.芹菜

芹菜分為水芹和旱芹兩種，這種蔬菜味道有點奇怪，由於這個缺點，許多人不願意來嘗嘗芹菜的好味道，實在是有些可惜了。最常拿來食用的芹菜屬於水芹，一聽這個名字就知道水芹枝葉苗條了，現對於旱芹來說，可以說味道是要好得多了。水芹這種蔬菜中含有大量的維生素A、維生素B、維生素C等一些人體必需的維生素類物質，還含有多種氨基酸，用來炒菜吃，其減肥的功效十分厲害。

3.冬瓜

這個季節冬瓜早就已經上市了，非常大的塊頭，圓圓胖胖的身子骨，看起來肉嘟嘟的，可是長期用來炒菜吃的話，卻能夠幫助人們減掉身上的贅肉。冬瓜可以單獨用來炒菜、煲湯等許多做法。中藥學中將冬瓜歸為清熱降火藥之中，認為冬瓜味道甘寒能夠除熱生津，且冬瓜含有的能量非常之少，實在是非常適合一些減肥的人。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者千鍾粟，未經授權，請勿轉載】

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