肝臟不好，8種養肝食物要多吃，排出肝臟毒素，養肝護肝！

肝臟是身體重要的解毒器官，在人類生活活動中發揮著重要作用，每天默默為我們的健康服務。現代社會，人們的壓力更大，許多人有一些不良習慣，如加班、飲食不規律、飲酒等，容易對我們的肝臟造成損害。今天是中秋節，重聚的時候喝一杯酒，是很平常的事情，但是適量的酒精是好的，喝酒太容易傷肝。那麼，我們如何維持肝臟呢？除了良好的生活習慣，食物調理是第一選擇。

肝臟不好的人，這8種肝臟食物吃得越來越多，排出肝臟毒素，肝臟越來越好

1。枸杞

枸杞是我們所有人的共同成分，我們通常和枸杞一起飲用。研究發現，枸杞中所含的多糖可以對我們的肝腎起到很好的保護作用，此外，肝損傷的修復也很好，經常服用可以起到肺、肝、腎的作用。促進肝細胞再生，還能降低血壓、血糖、血脂。

2。蒲公英

蒲公英被稱為「草藥女王」，養肝解毒會喝蒲公英根茶，蒲公英的所有功效，最顯著的效果是解毒肝臟，可以排毒，有助於保護肝臟。蒲公英最擅長肝毒，對暴躁，修復受損肝細胞，對飲用後的肝損傷修復效果有很好的效果。它對脂肪肝、酒精性肝病和肝硬化的癥狀有很好的效果。

3 .烏梅

烏梅具有「酸入肝」的功效，它具有補充肝臟、收斂肝臟的藥用價值，不僅具有「和肝益氣、養肝養血」的功效，還能增強肝臟解毒能力，促進消化吸收，進而達到調節肝臟、養肝護肝的功效。

4。胡蘿蔔

維生素A是肝臟中一種重要的營養物質，可以幫助修復肝細胞。胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，胡蘿蔔素的分子結構相當於2分子維生素a，進入體內，在肝臟和腸粘膜中通過酶的作用，其中50 %成為維生素a，起到肝臟和視力的作用。

5 .葡萄

秋天也是吃葡萄的好時機，葡萄富含鈣、磷、鉀等礦物質，具有補血、養肝養陰、金聖止渴等功效。特別是葡萄中含有的酚類物質，具有很強的抗氧化活性，能有效抵抗或減少肝損傷。

6 .菊花茶

對於辦公室工作人員來說，長時間的辦公桌工作，眼睛酸脹的，這一次，暴躁的小王也很常見，不可忽視。在飲用水中，添加菊花是一種更好的方式，堅持每天喝菊花茶，可以排出肝臟毒素，達到保護肝臟的目的。

7、小米

小米富含B族維生素，就像體內的「油庫」，它可以加速物質的新陳代謝，這樣它們就可以轉化為能量，不僅可以給肝臟「加油」，還可以修復肝功能，防止肝臟脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。

8。紅棗

棗可以說有「天然維生素丸」的美稱，許多實驗表明，如果你每天喝一杯紅棗水，大約一周左右的時間可以增加身體的血液蛋白，從而對肝臟起到解毒作用，長期使用也可以美容。

本文圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除！

它們是癌細胞的「天敵」，堅持每天常吃，遠離癌症更長壽！

秋天泡腳加幾物，逼出體內濕氣！傷病不來擾！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！