血壓高壓正常，低壓高怎麼回事？這7個方面都做到，低壓變正常

有很多中青年朋友，有單純低壓高的問題，即收縮壓（高壓）並未超過140mmhg的高血壓診斷範圍，但舒張壓（低壓）卻超過了90mmhg的情況，這種情況算不算高血壓？要不吃藥？如何調理？今天我們就來探討一下。

舒張壓高怎麼回事？

血壓低壓高，從嚴格意義上講，不算是定義上的高血壓，但是對於舒張壓超過90mmhg的情況，我們也要重視和控制，並非低壓高對身體就沒有危害，就沒有健康方面的風險。

低壓，一般醫學上稱之為舒張壓，是指人體的心臟舒張，血管回彈時的產生的壓力，一般以心臟舒張末期血壓的最低值來表示，通常情況下，這個值在60~90mmhg左右，如果超過90mmhg，就屬於舒張壓升高的情況。

對於收縮壓不高，單純舒張壓高的情況，在中青年身上出現的情況最多，通常也與心率快，血液粘稠度高等情況相關，如果您是單純舒張壓高的情況，不妨先問問自己以下幾個問題：

1. 生活中口味重嗎？吃鹽多不多？是不是經常吃高脂高糖食品？

2. 是否經常久坐，不愛運動？多久沒有鍛煉身體了？

3. 體重超標嗎？是不是肚子上肉多的腹型肥胖者？

4. 壓力大嗎？是否經常焦慮，緊張？

5. 經常熬夜嗎？

6. 吸煙嗎？

7. 經常大量飲酒嗎？

很多情況下，舒張壓高的問題與不良生活方式息息相關，肥胖，吸煙、長期大量飲酒，熬夜，長期的焦慮緊張，高鹽高脂高糖飲食等不良生活習慣，都有可能導致低壓高的問題。還有一種可能性，在某些原發性高血壓的前期階段，也會出現單純低壓高的情況，這種情況下，生活方式的調整和干預也是非常重要的。

低壓高了怎麼辦？

這應該是朋友們更為關心的問題。剛才上面的7個問題，已經把可能引起舒張壓高的幾個不良生活因素包含了，因此，如果出現舒張壓高的問題，不妨先從生活方式干預方面來調節，改善飲食結構，堅持低鹽飲食，加強運動，堅持運動，控制體重，保持良好作息，保持平和心態，戒煙限酒，嚴格自律，做到以上幾個方面，堅持幾個月下來，通常低壓都會恢復正常，如果確實降不下來，可以考慮服藥控制，對於降壓藥物的現在，洛爾類，普利類，沙坦類都是不錯的選擇，一般應低劑量起始服用，控制好血壓平穩即可。

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