國慶假期餘額不足？那和你不健身有什麼關係！

今天是10月6日，星期六

不是什麼特殊的日子

但

明天是10月7日，星期日

這意味著，明天24點過後高速要收費了

這也沒什麼特殊的

但

每到這個時候我總會想

隨著科技的發展

我們終將收到這樣一條信息

我也不知道為什麼

我有七天的假期啊！

七天啊！

七！天！啊！

但

國慶期間吃喝玩樂...睡

其實自己快樂不快樂的無所謂

關鍵是為祖國慶生

我覺得漲再多肉都是值得的（湊不要臉的樣子）

雖然假期餘額不足

但這和你不健身真的沒有關係

你瞅瞅你寄幾

肚子上的肉

揪心不

上火不

藍瘦不

健身不

說到這，你是不是下定決心要去健身

就像這樣

然而走到健身房的你

卻是這樣的

當你下定決心要減肥的時候

即使是在辦公室你也可以減肥

接下來就給大家介紹幾種辦公室減肥動作

1.坐在椅子上，向上抬起一側腿，伸直，膝蓋用力，腳尖勾起，保持動作10秒。然後換另一條腿重複練習。左右腿交替練習抬即可。

2. 坐在椅子上，雙腿自然垂下，先上勾起一側腿的腳尖，腳跟踮地。讓腳尖向左右兩側轉動。然後向前伸直，再放下，換另一側腿重複練習。

3. 工作的時間裡，如果要列印或者掃描文件也可以練習減肥小動作。站著，雙腿伸直。一隻腳的腳尖分別勾起和放下，勾起的時候保持30秒。然後換另一側腿重複練習。這個方法可以拉伸小腿肚和迎面骨的肌肉，還能預防腿部浮腫。

4 . 坐在辦公桌前，讓椅子向著左邊，扭動腰部對著電腦。左右兩側重複練習。這個動作可以緩解因為長期維持同一個動作而導致腰背部肌肉僵硬。活動腰腹部肌肉，讓腰部更加纖細。

5. 第五個要介紹的動作可以在電腦開機和關機，以及思考問題的時候練習。雙手伸直，放在桌面上。雙手緊握拳頭，然後打開，反覆進行幾次。打開的時候手指盡量向前伸直。

坐在椅子上，背部保持挺直，腰部抬起，一隻腳向前伸半步，固定身體，雙腿用力，讓臀部懸在空中，不要坐下，保持動作10秒，然後站起來放鬆再坐下，重複練習這個動作。

沒有圖片你學不會？

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我就全都發給你

怎麼了

就是那麼皮

我驕傲了嘛

沒有假期和你不健身真的沒有關係

該說的我都說了

你自己看著辦

最後

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