分娩陣痛如何緩解？

原標題：分娩陣痛如何緩解？

老話說，女人生孩子是像在鬼門關走了一朝。如今醫學水平更發達了，有了無痛分娩等一些緩解成產疼痛的方法，但是生孩子這件事依然是那麼疼！疼！疼！但是再疼總要把孩子生下來呀。究竟有沒有什麼方法可以讓分娩疼痛降到最低呢？讓完美太太來告訴你。

分娩陣痛是什麼感覺？

分娩陣痛指的是，胎兒在娩出前，子宮一陣陣收縮所產生的疼痛。隨著產程的開始，子宮會間斷陣陣收縮，宮口漸漸開大擴張，等到子宮頸開到2cm以後，子宮的收縮頻率和強度會增加，也會變得越來越頻繁和疼痛；大概3至5分鐘收縮一次，每次持續30至40秒。等到宮口全開時，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續45至60秒。

分娩疼痛主要是腹部劇烈疼痛，但因為疼痛太劇烈，產婦一般會感受到全身的疼痛。

分娩陣痛如何緩解

盡量冷靜，尋隙休息

當分娩來臨的時候，子宮口從閉合慢慢開到十指，這個開骨縫的過程是最艱難的時刻，如果沒有堅強的意志力和忍耐力，是很難做到淡定從容的。但是這種宮縮痛是有規律的，因此，你不要被疼痛嚇到，當宮縮來的時候，忍住！忍住！忍住！當宮縮消失的時候，趕緊休息一下。

選擇正確的分娩姿勢

分娩的姿勢有多種，你可以根據自己的情況變換著不同的姿勢，比如躺著、站著、面向椅子坐著、或者跪趴在墊子上，最好在醫生或護士的指導下找到最適合自己的分娩姿勢。

申請導樂或老公陪產

生孩子的過程中准媽媽最怕什麼？除了疼痛還有孤獨。有調查資料顯示，98%的產婦在分娩過程中有緊張和恐懼感，幾乎100%的產婦都期望能夠有人陪伴。這個時候就需要導樂或者老公來陪伴了。

國外醫學界慣常將有過生育經歷、富有奉獻精神和接生經驗的女性稱為「導樂」。國內的導樂員大多是從有生育經歷的優秀助產士中選拔出來，經過專項培訓後上崗，負責指導產婦分娩、運用正確的呼吸方法，對產婦進行心理疏導幫助克服緊張、恐懼，在產後幫助進行傷口修補和育兒指導等。

4、發揮你的想像力

可以想一想快樂的事情，想像寶寶出生後的場景，想給寶寶穿什麼衣服、帶寶寶到哪裡玩等。產婦還可以聽聽音樂，聽聽舒緩的聲音或海浪聲，想像自己在一個放鬆的環境中，這些做法都可以起到緩解陣痛的作用。

已經到了分娩階段，寶寶出生勢在必行，產婦不要擔心過多，靜下心，勇敢面對分娩，相信有家人的陪伴和專業醫生，定能安全闖過這一關的！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！