「比起記憶力，我們更需要忘記的能力」。這一觀點出自日本暢銷書《社畜中年》（編者註：「社畜」是日本用於形容上班族的貶義詞）。

該書作者成毛真認為，人到中年，如果對很多事情無法釋懷會很痛苦，人要學會忘記，才能快樂生活。

記憶不只是將美好的過往刻在腦海中，令人難過、生氣的事情也會留下痕迹。令人不快的事憋在心裡，日積月累，就會像癌細胞一樣擴散，令人身心俱疲。

糾結過去容易引發中年危機

美國「博聞網」刊載的一項調查顯示，75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹以及90%的疲勞都是由負面情緒引起的，健康狀況與情緒波動息息相關。

人到中年，肯定會經歷人生的各種酸甜苦辣，這些事深深淺淺地刻在記憶中，變成帶笑或帶淚的記憶。如果其中某些事讓人憂心忡忡、焦慮不已，甚至影響了身體健康，就應該果斷忘記。

最該忘記五件事

40歲以上人群大多扮演著多重角色，事業和家庭的壓力使這一人群更容易出現心理危機。不少中年人對曾經或正在發生的事情耿耿於懷，加重了心理負擔。專家指出，人到中年，以下五件事最應該忘記。

追不回來的債

人一輩子會欠兩種債：金錢債和人情債。無論情感還是利益，如果一直記在心上等於要繼續為這些要不回來的「債」支付高昂的健康利息，不但越陷越深，還會日夜折磨自己。

最好的方法就是忘記，將這些付出打包、封存，擱置到過去的時光里，將目光聚集在當下，感恩現在擁有的幸福。

等不來的道歉

人到中年，肯定經歷過一些不公和傷害，但是，人總會覺得自己的行為很合理，即便傷害了他人也渾然不覺，或者顧及面子，不願放下身段去承認錯誤。

一直耿耿於懷卻怎麼也等不來的道歉，就像期盼無中生有。何不學會寬恕，不要拿別人的錯誤懲罰自己。中國有句俗語，「宰相肚裡能撐船」，等不來的道歉就不必再等，這樣才能活得更輕鬆。

來不及說的抱歉

年輕時因衝動或賭氣對別人造成的傷害，經過時間沉澱後，想和對方說聲對不起，但有可能已經物是人非，彼此天各一方。

心懷愧疚是一種良知，是對過往的懺悔。不妨將愧疚轉變成動力，通過幫助他人來彌補曾經的過失，用善意溫暖更多人。

努力後的不得志

年輕時拚命奮鬥，卻發現屢屢碰壁，金錢、名譽都沒得到，感覺一切都付諸東流。其實，人往往只看到自己缺少的，而常常忽視已經獲得的。因為得不到的東西而鬱鬱寡歡，卻忘了要珍惜一直擁有的親情和友情。

人到中年，是時候丟掉被人衡量的恐慌了，大可以施展才華，無需在意他人的評價，可以集中注意力做些自己認為有意義的事情，以收穫內心的滿足。

身份帶來的榮光

曾經「文能提筆安天下，武能上馬定乾坤」，都隨著卸任不再有。對過去權勢地位的留戀，無形中把自己標籤化了，被放大的榮光掩蓋了自己真實的價值。

成就一個人的是伴隨終身的經歷和體驗，而不是外在的名聲。背負著這些榮譽不但步履蹣跚，還會因為擔心他人的無視而焦慮。忘記身份，追求內在的充盈，會讓中年人的生命更加飽滿，充滿質感。

以新替舊，才能忘記

忘記負面記憶的最好方法，就是建立新的記憶。金錢權勢、功名利祿都是身外之物，真正能讓記憶保持鮮活的，是與家人、朋友的愉快相處。

到了中年，更應該活在當下，珍惜眼前，不要對回不去的過往念念不忘，讓過去的事情再影響現在的生活；也不要對不可預知的未來擔心害怕。

人生就像爬山，年輕時從山腳開始摸爬滾打往上沖，一路上遭遇各種磨難；中年時爬到山頂，一覽眾山小，不禁洋洋得意。

但是，人不可能永遠留在山頂，當身心受到外物所累，不妨放下沉重的行囊，用心欣賞曾經錯過的沿途美景。▲

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