肌友問答人在餓的時候就會先消耗脂肪嗎？

不少覺得運動很累的朋友想要減肥就採用節食的辦法，讓自己少吃一點，甚至是一天只吃一頓，他們認為人在餓的時候就會先消耗我們體內的脂肪來供能，久而久之脂肪就少了，真的是這樣的嗎？如果真的是這樣，那些節食減肥的不就都成功了！

首先我們要知道人體在餓的時候我們的身體是處於一個怎樣的狀態，我們人在飢餓狀態下，我們的肌肉和大腦還是要消耗糖來提供能量消耗，此時血糖就會下降，開始感覺到沒有力氣，疲軟。如果繼續不補充食物的話，那麼會接著消耗糖原，此時血糖就會在一個很低的水平 ，這個時候你會感到頭暈乏力；

如果說你還不補充食物的話，那麼這個時候就開始分解肌肉的蛋白質，分解出氨基酸來供能，當然也是有脂肪參與分解供能的，但這已經是後話了，長期以往的話，血糖會處於一個很低的水平，渾身沒有力氣，精神萎靡，最後肌肉也會萎縮的很嚴重。

所以你在餓的很痛苦的時候首先不是消耗你的脂肪，首先消耗你存儲的糖原，這個時候讓你很難受，然後消耗你的肝糖原，這個時候你就已經很痛苦了，再就是脂肪和肌肉的了，要達到這個水平你還是已經餓了不少時間了，有多痛苦就不用多說了。

再者並不是一到消耗脂肪你的脂肪就像是是抽水一樣的，而是一點的被分解，是那種細胞的微妙的變化是我們沒有辦法看的見的，同時肌肉的分解也是相當快點，本來肌肉就不那麼好練出來，幾下肚子一餓就像是放了氣的氣球，直接癟了，看著是瘦了不少，不過這個瘦主要是肌肉的萎縮，並不是真正的減脂。

體重是會下降不少，但是你的基礎代謝率會下降的更加嚴重，就是摧殘你自己的身體，這就是相當於自殘的行為，再想要瘦的話，那就更加困難了，自身的代謝功能下降，光是消耗糖原就要很長一段時間，還要想來消耗脂肪的話那就是難上加難。

所以說要想減脂就不要想著偷懶了，自己偷懶還是要自己來承擔這個惡果，最後把自己的身體搞垮了，該減的脂肪也是沒有減下去，然後不得不去補充了，可是這一補充這個問題就來了，馬上就會反彈，最後不僅沒有瘦下來，還變的比以前胖了，而且這個肌肉不是補回來的，失去的肌肉必須要練的，實在是得不償失！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！