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肌友問答人在餓的時候就會先消耗脂肪嗎?

不少覺得運動很累的朋友想要減肥就採用節食的辦法,讓自己少吃一點,甚至是一天只吃一頓,他們認為人在餓的時候就會先消耗我們體內的脂肪來供能,久而久之脂肪就少了,真的是這樣的嗎?如果真的是這樣,那些節食減肥的不就都成功了!

首先我們要知道人體在餓的時候我們的身體是處於一個怎樣的狀態,我們人在飢餓狀態下,我們的肌肉和大腦還是要消耗糖來提供能量消耗,此時血糖就會下降,開始感覺到沒有力氣,疲軟。如果繼續不補充食物的話,那麼會接著消耗糖原,此時血糖就會在一個很低的水平 ,這個時候你會感到頭暈乏力;

如果說你還不補充食物的話,那麼這個時候就開始分解肌肉的蛋白質,分解出氨基酸來供能,當然也是有脂肪參與分解供能的,但這已經是後話了,長期以往的話,血糖會處於一個很低的水平,渾身沒有力氣,精神萎靡,最後肌肉也會萎縮的很嚴重。

所以你在餓的很痛苦的時候首先不是消耗你的脂肪,首先消耗你存儲的糖原,這個時候讓你很難受,然後消耗你的肝糖原,這個時候你就已經很痛苦了,再就是脂肪和肌肉的了,要達到這個水平你還是已經餓了不少時間了,有多痛苦就不用多說了。

再者並不是一到消耗脂肪你的脂肪就像是是抽水一樣的,而是一點的被分解,是那種細胞的微妙的變化是我們沒有辦法看的見的,同時肌肉的分解也是相當快點,本來肌肉就不那麼好練出來,幾下肚子一餓就像是放了氣的氣球,直接癟了,看著是瘦了不少,不過這個瘦主要是肌肉的萎縮,並不是真正的減脂。

體重是會下降不少,但是你的基礎代謝率會下降的更加嚴重,就是摧殘你自己的身體,這就是相當於自殘的行為,再想要瘦的話,那就更加困難了,自身的代謝功能下降,光是消耗糖原就要很長一段時間,還要想來消耗脂肪的話那就是難上加難。

所以說要想減脂就不要想著偷懶了,自己偷懶還是要自己來承擔這個惡果,最後把自己的身體搞垮了,該減的脂肪也是沒有減下去,然後不得不去補充了,可是這一補充這個問題就來了,馬上就會反彈,最後不僅沒有瘦下來,還變的比以前胖了,而且這個肌肉不是補回來的,失去的肌肉必須要練的,實在是得不償失!

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