秋天千萬別再吃橘子了，現在知道還不晚

橘子渾身都是寶，橘皮、橘絡、橘核、橘肉均是「天然藥物」，一個橘子相當於5味葯。每天吃1桔子可以使人們避免口腔疾 病的侵襲。

橘皮清新口氣

　　新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香 精 油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼後吐掉殘渣，重複數次，對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神

陳皮有助消化

　陳皮是晒乾的橘子皮，而且越陳越好。陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥，或者用來燉湯。　

橘絡保護血管

　　橘子里白色網狀的絲絡，叫「橘絡」，因為其中含有一種名為「蘆丁」的營養素，所以有苦味。但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦 溢 血的發生。橘絡可以直接吃，也可用來泡水喝

橘核緩解痛 經

　　橘核有理氣、溫胃、止 痛的作用，既能驅寒，又能止 痛，因此有助女性緩解痛 經。建 議用橘核沏茶，一般用3~5克;如果疼得厲害，可以用到10克

橘肉生津止渴

       橘肉含水量高，能生津止渴。現代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿蔔素、葉酸等營養成分，並且還含有抗氧化、抗 癌、抗 過 敏成分，能減少冠心病、中 風及高血壓的發病率。

吃橘子6大好處

1

促進通 便

　　橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排 便。

2

降低膽固醇

　　豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動，同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。　　

3

美容

　　橘子具有美容的作用，因為橘子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助於抑制黑色素的形成。

4

消除疲勞

　　橘子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。

5

保護心血管

健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

6

防ai抗ai

　　中 醫認為，橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。據澳 洲科學家和食品工業研究機構最新研究顯示，每天吃1個桔子可以使人們避免口腔 ai、喉 ai和胃 ai的侵襲。

橘子不能一次吃太多

據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿 結 石、腎 結 石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

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