人吃東西吃的太飽，對身體有沒有危害呢？

記得小時候家裡窮，那時候要想吃一頓肉就得等到逢年過節才可以，而且一旦餐桌上有肉，不管平時自己的飯量如何，一定要吃到自己撐才肯罷休。那時候以為，吃飽總比餓著強，餓能把人餓壞，吃還能把人給撐壞嗎？長大了才明白，吃太飽對人的身體也是有壞處的，因為餓著的時候人只有一個煩惱，而吃撐了，人就有很多煩惱了。

由於每個人的飯量不一樣，所以吃食物的多少也會有差異，有的人吃一碗飯就飽了，有的人吃了兩碗才剛剛有感覺，那麼一頓飯吃到多少合適呢？剛開始吃飯的時候，大家都是比較餓的，所以吃的就比較多，但是吃到一定晨程度的時候，有的人就已經有飽的感覺了，這時候感覺可以吃也可以不吃，也就是我們說的六七分飽的樣子，也是最佳的進食量。

如果一個人吃飽了之後繼續吃，這時候胃就會感覺到撐了，肚子也會慢慢變脹，而這種行為對腸胃的損害極大。首先吃的太飽，人就會容易發胖，所以很多人為了減肥就控制自己的飲食；其次吃撐了對自己的胃有很大的損害，通常一個胃只能裝一到兩升的食物，如果超過這個極限，人就會感覺到撐，繼續吃下去的話就會感覺到自己要有吐的癥狀。

胃在撐了的情況下繼續進食，胃就會進一步擴張，從而擠壓身體的其他器官，但是很多器官的彈性沒有胃的好，這時候我們就會感覺身體不舒服，會出現燒心、胸悶等癥狀，而胃部消化需要大量的紅細胞，紅細胞把氧氣都帶到了胃部，從而導致大腦供氧減少，所以很多人在吃飽了之後就會犯困。所以我們平時吃東西的時候一定不要暴飲暴食，健康合理的飲食對身體才是有好處的。

（本文根據網路視頻改編，內容存在部分虛構，圖片來源於網路，如有雷同純屬巧合）

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