如何去除體內濕氣？送你5個「小錦囊」，希望能幫你一把

很多人因為平時運動少、飲食習慣差等因素影響而導致體內濕氣鬱結，體內有濕氣會導致脾胃虛弱，並且容易出現各種各樣的皮膚問題，還會導致身材虛胖。而想要去除體內的濕氣，擺脫這些癥狀的困擾，可經常進行穴位拔罐，多吃一些具有去濕作用的食物，同時還應堅持進行運動。

如何去除體內濕氣？

1、拔罐療法：拔罐是一種功效和作用都非常突出的保健養生方法，在合適的穴位上進行拔罐能夠祛濕驅寒、活血化瘀、疏通經絡。同時，還能幫身體排除毒素、解除疲勞，讓體質變得越來越強壯，體內有濕氣的患者可選取的拔罐穴位包括了湧泉穴、三陰交、足三里、中脘穴等。一般來說，每星期拔罐2次即可。

2、運動：平時缺乏運動也是導致體內濕氣鬱結的重要因素，而體內濕氣鬱結還會導致四肢無力、身體沉重，更加不願活動，形成一種惡性循環狀態。因此體內濕氣重的患者應該選擇適合自己的運動堅持進行鍛煉，可以加快血氣循環速度，從而促進各大器官運作。不僅能排出體內的濕氣，還能排出體內淤積的毒素，讓身體素質大大提高。

3、食療：因為吃生冷食物或油膩食物也是導致體內濕氣重的重要因素，因此去除體內的濕氣，同樣需要注意合理安排飲食。在平時可多吃些紅豆、山藥、薏米，喜歡吃辣的患者還可以多吃些辣椒，這些食物都可以幫身體排出濕氣，提高脾胃功能，消除水腫癥狀。

4、艾葉泡腳：艾葉本身具有非常好的驅寒除濕作用，每天晚上臨睡之前使用艾葉泡腳可以促進血液循環。經常用其泡腳疏通體內的十二大經絡，調理陰陽平衡，幫身體排出濕寒之氣。但每次泡腳時間應保持20分鐘，並且泡腳水的高度應該漫過腳踝，在泡完之後身體會出汗，應注意做好保暖措施。

5、按摩穴位：按摩委中穴可以增強脾胃功能，同時還能排泄出體內的濕氣，尤其在立秋之後按摩這個穴位能得到祛濕養脾、補中益氣、通經活絡等功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！