在健身過程中，飲食很重要！這3點你都知道嗎？

對於健身者來說，兩件事最為重要，一是運動健身，二是飲食。一般而言，健身者選擇健身無非是出於兩個目的，一是塑體型，說白了就是長肌肉，二是為健康。無論從哪個方面考慮，肥胖都不是個好辭彙。

吃與肥胖，往往是分不開關係的，所以幾乎絕大多數健身者都認同飲食的重要性，甚至認為它要大過健身運動的重要性。

既然吃如此重要，在健身過程中，這幾件事情你要知道。

1、飲食次數不必拘泥於傳統

老話說，一日要三餐。其實對於健身者來說，老活已經不頂用了。健身者完全可以根據健身習慣來安排自己的飲食。比如很多健身者選擇一日四餐，有的健身者選擇一日五餐，還有的健身者乾脆不分餐，把飲食當成喝水，時不時的補充一些。

我們並不建議健身者把飲食當成喝水來對待，但是健身者可以制定自己的飲食計劃，不必拘泥於傳統的一日三餐。

2、酸鹼平衡

對於想要練出肌肉的健身者來說，喝醋絕非一個好習慣。我們在劇烈運動之後，身體會產生大量的酸性物質，這時候如果我們喝太多的醋，就會使這些酸性物質難以排解，我們的身體也會易感疲勞、酸痛。

3、對肉類食物有恐懼

吃肉會增肥？的確如此。吃肉可以增肌？說的也不錯。對於懂得約束自己的健身者來說，吃肉不僅不會增肥，還可以為我們肌肉的生長提供大量的蛋白質，但對於不懂得自我約束的健身者來說，因為健身強度不夠，肉類食物中所含的能量就會被轉化成脂肪。

所以，只要你有健身的慾望和決心，你就不必害怕肉類食物對自己的影響，只要適量地吃就可以。

關於飲食的知識實在是太多，小編在此只舉例3項，望健身者多學習，多總結，常鍛煉，善飲食，早日塑成完美的身材。

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