手腳冰涼應該如何改善？送你4個小妙方，拿走不謝

手腳冰涼是許多人都有的癥狀，特別是在寒冷的冬季，無論穿多少件衣服，手腳部位依然都是冷冰冰，有時候還會僵硬無法正常屈伸。針對手腳冰冷癥狀，需要及時調理，很有可能是氣血虛弱或者貧血引起的。當然，長時間的手腳冰涼對身體健康不利。

經常手腳冰涼的人能吃西洋參嗎？

腳冰涼怕冷這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳。特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「神經末梢循環不良」，而導致手腳總感覺冰涼。因此，可以服用西洋參或者用西洋參泡水喝進行改善。

手腳冰涼應該如何改善？

1、容易手腳冰涼的人需要進食溫補的食物，例如羊肉，狗肉等。在秋冬季節手腳冰涼癥狀會更加明顯，可以多喝羊肉湯或者狗肉湯補氣養血，改善身體虛寒癥狀。同時，還可以多增加運動，提高身體免疫能力。日常生活中養成良好的習慣。

2、經常飲用生薑紅棗茶可以有效改善手腳冰涼癥狀。因為大棗性溫，能夠補中益氣，養血安神，對緩解貧血癥狀有很大幫助。生薑性溫，具有解表散寒，溫中止嘔等功效，大棗與生薑相互結合，能夠發揮生薑的辛辣特性。大棗又有溫補效果，能夠促進身體血液流通，改善女性全身血液循環，手腳自然就開始緩和。

3、經常食用葡萄乾能夠改善手腳冰涼狀況，因為葡萄乾中含有豐富的鐵元素，礦物質以及氨基酸，適合體虛貧血患者食用。每天堅持食用一些葡萄乾，能夠補充大量鐵元素。因為葡萄乾含有較高的糖分，因此糖尿病患者應該適當進食即可。

4、通過泡腳也能夠緩解手腳冰涼，冬天臨睡之前用熱水泡腳，加入適當的中藥包，不僅可以疏通經絡，還能夠促進血液流通。另外，泡腳還能夠促進睡眠，起到暖身效果。

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