脾胃不好的人適合吃什麼菜？推薦這4種常見食物，可別錯過了

生活壓力以及生活作息不規律，導致越來越多的人脾胃不好。要是一個人的脾胃不好，那麼就很容易影響身體對營養的吸收情況，長時間下來就會影響身體的健康問題。因此，在平時生活中一定要注意脾胃的護理。不過，脾胃不好的人吃什麼菜好呢？

脾胃不好的人適合吃什麼菜？

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有特別多的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素是一種脂溶性物質，一般和排骨等肉類食物一起燉湯是特別好的。這樣不僅能達到暖胃的效果，而且還能吸收肉中的香氣，味道也會更好。可以說胡蘿蔔不僅能幫助脾胃不好的患者抵抗胃潰瘍的情況，而且還能保護人體胃粘膜組織，此外還能保護胃部細胞的活躍性，從而能降低胃部病變的情況。

2、蓮藕

蓮藕屬於寒性的食物，但是營養比較豐富，其含有豐富的鉀、鈉、以及磷等一些微量元素，而這些元素有健脾胃的功效。並且，還能改善胃炎所引起的嘔吐等一些情況，適合胃病患者，平時可以多吃吃。

3、包心菜

包心菜中含有特別多的維生素C等一些營養成分，而這些營養物質能幫助人體止痛以及促進潰瘍癒合，也能健脾胃，消腫。包心菜和薏米、蜂蜜一起煮是最好的，這樣不能減輕胃痛，而且還能保護胃粘膜，對脾胃不好的患者有著一定的調理作用。

4、西蘭花

西藍花中含有的維生素以及一些微量元素是特別多的，而這些物質對人的脾胃有一定的護理作用。這樣在一定的程度上是能保護人體的胃部情況，也能提高胃部的抗病能力。因此，在平時可以多才吃一些西蘭花來改善脾胃的情況。

總之，脾胃不好的人在平時，應該多吃一些含維生素C比較高的食物，比如說草莓、檸檬、獼猴桃等。此外，還可以多和一些普洱茶或者是紅茶來改善。因為這類茶對人的脾胃刺激性很小，而且進入人體腸胃之後還能形成一層保護膜，這樣在一定的程度上不僅能起到養脾胃的效果，而且還能通便，預防便秘情況的出現。其實，想要脾胃變好，刺激性的食物也需要盡量少吃才可以。

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