這7件事對產後恢復不好，可是很多寶媽都做過，看看你做過幾個

我們知道，女人生寶寶是一件很消耗體力和精力的事情，所以，生完寶寶後都會有一個月甚至更長的時間來恢復身體，就是所說的坐月子。月子有沒有做好，關係到寶媽以後的身體狀況，不然可能會落下月子病。不過，在生活中，很多寶媽仗著自己年輕，就忽視了坐月子的重要性，導致月子沒有做好，落下病根。現在，我們就來看看月子里做哪些事情，是可能會讓寶媽落下月子病的。

1、長時間玩手機

坐月子的時候，大部分的時間都是待在房間里的，如果有家裡人幫忙照顧寶寶的話，那麼基本上是沒有什麼事情可以做的。因此，很多寶媽就只能通過玩手機，看電視來打發時間了。其實，寶媽短時間玩下手機是可以的，但是，如果長時間玩的話，就會損傷眼睛，寶媽以後會經常流眼淚。

2、乾重活，很勞累

有些寶媽坐月子的時候，沒人幫忙，不僅要自己照顧寶寶，還要自己幹家務活。導致自己太過勞累，基本沒有時間休息。這樣將來很容易感到腰酸背痛。

3、焦慮、生氣，情緒不穩定

生完寶寶後，寶媽的身體就很不舒服，身體不舒服，心情就不會好到哪裡去。如果再遇到一些不順心的事情，比如，和婆婆有矛盾，和老公吵架等等，就會讓寶媽情緒更糟糕。寶媽的情緒不好，身體的恢復也會受到影響。所以，在坐月子期間，寶媽要調整好自己的情緒，什麼事情都想開點，家裡人也要多給寶媽一些諒解與支持。

4、一直躺著，不下床活動

雖然說坐月子期間不能太過勞累，但是也不能就這樣一直躺在床上不活動。適當的活動對身體的恢復是有好處的。寶媽應該根據自己的身體情況適當下床走動走動。

5、晚上要自己帶寶寶

寶寶出生後，基本都會由媽媽帶一段時間，晚上也是媽媽來帶。但是，月子期間，如果晚上還是媽媽自己帶的話，可能媽媽就會沒那麼多期間注意，從而睡眠不足。而睡眠不足對寶媽產後恢復是沒有好處的。

6、飲食不合理

產後恢復身體最離不開的應該就是飲食了。所以，寶媽們都很重視月子餐。不過，不要以為月子餐就是要大魚大肉的補，其實最重要的是飲食要均衡，全面，結構合理。

7、不注意衛生情況

產後，寶媽身體虛弱，如果不注意衛生的話，更容易給細菌和病毒可乘之機，所以，寶媽要注意勤換洗衣服，勤曬被褥。

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