跑步的時候，喊起號子來，跑起來更有勁！

在體育課上跑步的時候，體育老師有時會吹口哨，有時會喊一二一，目的很簡單，就是為了讓我們跑得更整齊。那麼，當我們自己跑步的時候，還有必要喊號子嗎？

其實，很多跑步者在健身的時候都有一個號子，有的是默喊，亦或是聽有節奏的音樂，也有的直接喊出來。有經驗的跑步者說，心中有個號子，不是為了跟誰看齊，而是為了跑起來更帶感。

1、喊號子的意義

跑步的時候，東張望，西看看，自然是不好的。常言道：「萬事要專心」，跑步也不例外。不求自己在跑步的時候神經緊繃、注意力高度集中，但腦子裡面亂糟糟的也是不好。

喊號子的時候，你會很自然地將注意力放在自己的步子上。而且我們不需要常喊，只需要偶爾喊上一句，便能將心思拉回到跑步中。

2、加入到跑步隊伍中

在體育場上或廣場上，我們常常能看到跑步隊伍，起初只是一兩個人，後來人越來越多。為首的吹著口哨，或者喊著號子，跑步隊伍變得整齊而又有秩序。跟著大隊伍跑，個人的跑步節奏也會受到隊伍節奏的影響。

加入到跑步隊伍中，好處是跑的更自然，不易覺得累。我們在自己跑步的時候，即便是有目標，也不免覺得無聊，時間長了就喪失了跑步的興趣，如果有同伴一起跑步，或者跟著跑步隊伍一起跑的話，也能解去獨自跑步的沉悶感。

在健身過程中，可以試著在心中默喊號子，也可以跟著整齊的跑步隊伍一起跑步，相信不久時，你會愛上這項運動的。

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