大姨媽走後7天是「易瘦期」，多吃4種「吸脂食物」，體重悄悄降

在以瘦為美的當今社會，擁有一個好身材是每個女人的夢想，這樣可以提升個人魅力。大家都知道外貌是留給他人的第一印象，也是打開社交關係的敲門磚，身材好的女人無疑是更受關注和歡迎的。但減肥並不是一件容易的事情，很多人都做不到「管住嘴和邁開腿」，試圖走捷徑，選擇節食甚至是吃減肥藥，不僅容易反彈還傷身體，都是不健康不科學的。其實女人在月經走後的7天是「易瘦期」，這段時間體內的雌激素水平比較高，對脂肪的消耗也比平時快，只要把握好了，減肥也並非難事。

1.冬瓜

中醫認為冬瓜性平味甘，可以清熱解毒、利水消腫、生津降燥、減肥美容。其中含有豐富的膳食纖維不僅可以讓我們有飽腹感，還能夠促進腸胃的蠕動，將毒素和垃圾及時地排出，而且含有一種叫做「丙醇二酸」的成分能夠抑制脂肪的形成，吸脂減肥的效果非常好。

2.山楂

大家都知道山楂有著健脾開胃的作用，其實它也是減肥瘦身的好寶貝。酸甜可口的山楂具有活血化瘀、消食健胃、通便排毒的作用。富含維生素、胡蘿蔔素以及黃酮類物質，可以提高我們的免疫力，延緩衰老，同時豐富的酶可以促進脂肪的分解和消耗，平時吃一點，體重悄悄降。

3.銀耳

相信很多朋友多喜歡吃銀耳，口感好營養價值高，同時它也是一味藥材，被稱為「菌中之冠」，有著養血益氣、滋陰潤肺、美容養顏的功效。其中富含蛋白質、氨基酸和膳食纖維，不僅能增強人體的免疫力，還可以通便排毒，抑制人體對脂肪的吸收，達到減肥的效果。

4.海帶

很多朋友都知道多吃海帶可以預防和治療甲狀腺疾病，這是因為其中含有豐富的碘。此外，海帶中還有大量的纖維素，可以讓我們有飽腹感，減少對其他食物的攝入，同時還能促進腸胃的蠕動，通便排毒，起到美容減肥的作用，在乾燥的秋天多吃海帶是非常合適的選擇。

此外，還可以適當地鍛煉，運動不僅可以促進人體的新陳代謝和血液循環，達到排汗排毒、燃脂減肥的效果，還可以增強人體的免疫力和抵抗力，讓女人遠離婦科病的困擾。同時也要避免熬夜的情況，因為它會影響人體的自我修復，加速衰老，還會使人體的內分泌發生紊亂，出現失眠、月經不調、肥胖的癥狀。

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