秋天要補氣血吃什麼最好？推薦這6類食物得多吃一點

很多人經歷一個炎熱的夏天，因為食欲不振以及睡眠不足的影響，到了秋季就會出現氣血不足等癥狀。而氣血不足會導致身體非常沉重、說話無力、頭髮枯黃或者脫髮，並且皮膚也沒有光澤，易長斑或發黃、發暗。如沒有及時應對，還可導致牙齒脫落、植物神經功能紊亂，增大發生各種疾病的幾率。而很多食物具有補氣血的作用，因此，氣血虛弱的患者在秋天應該多吃這一類食物。

秋天要補氣血，吃什麼最好?

1、山楂

山楂具有健脾開胃、活血行氣、生津的功效。如平時經常喝山楂茶或者吃幾枚山楂果，就能起到開胃消食、降低血清膽固醇和血壓、增加冠狀動脈血流量、強心、擴張血管等作用。

2、黃鱔

黃鱔是一種具有補益氣血、滋補肝腎、溫陽益脾、祛風通絡等功效的食物，氣血虛弱的人適量吃黃鱔不僅能補氣益血、保護肝臟，還能強健筋骨，提高身體免疫力。

3、豬肝

豬肝當中含有豐富的鐵質，因此，具有提高人體造血功能和補血的作用。除此之外，其還含有豐富的蛋白質、肝素、多種維生素等營養成分，經常吃豬肝不僅可以補氣養血，還可以預防佝僂病、提高身體素質。

4、紅棗

紅棗含有的營養物質同樣非常豐富，並且，其含有的維生素C也非常多，具有美容皮膚和提高免疫力的作用。而氣血虛弱的患者最好把大棗煨爛服食，以減輕腸胃的負擔，提高其營養物質的吸收。

5、雞肉

雞肉溫中益氣、補精養血、提高免疫力，並且，不論是氣血虛弱的患者，還是腎虛的患者都可以多多食用。氣虛的人可以把老母雞加入黃芪等中藥煮爛後服用，提高其補氣養血的作用。

6、黑豆

黑豆當中含有大量的維生素、花青素、蛋白質、多種礦物質等，經常吃黑豆可以起到調節內分泌、生血、增強腎氣、烏髮等作用。

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