男人常吃這3種「食物」，補充「雄激素」，使你更有「男人味」

男生和女生最大的區別不只是身體構造不同，還因為女性的身體主要分泌雌性激素，而男性的身體是分泌雄性激素，身體內的激素分泌平衡對於人的器官功能正常運轉有重要意義。雄性激素對於男性朋友來說是非常重要的，若是雄性激素分泌不足，會使男性出現身體機能下降、失眠多夢、肥胖、性慾減退，嚴重時甚至還可能會影響生育能力。

男性若有4個「表現」或是「雄激素」低！常吃3種食物，讓你更man

根據最新的調查研究顯示，有50%以上的男性都存在雄性激素缺乏的相關癥狀，中老年男性若出現雄性激素缺乏，會出現情緒和認知功能障礙，導致性功能減退、生理機能下降、出現心血管疾病。

1、血脂高

若是男性身體內的雄性激素含量偏低的話，那麼會使血液粘稠，導致血液流通不暢，從而容易引發心腦血管疾病，血脂水平也就會血脂升高。這是因為男性體內的雄性激素，可以降低血液中的壞膽固醇密度和血液黏稠度，防止血管發生粥樣硬化，降低心腦血管疾病發生的風險。

2、骨質疏鬆

有的時候男性在運動時，經常可以聽到自己的骨頭有響聲，很多男性會誤以為這是缺鈣的表現，或者是缺乏運動了。若是身體內的雄性激素降低，那麼就會使骨頭失去韌性，導致骨骼的新陳代謝紊亂從而影響骨骼，導致骨骼疏鬆。

3、性慾下降

若是男性身體里的雄性激素減少，那麼身體內的睾丸素也會跟著降低，它是男性維持性慾的重要物質，當男性身體內的雄性激素過少時，最直接的表現就是性慾下降，並且會經常感覺到勞累，無精打采、沒有精神。

4、前列腺肥大

人身體內都有兩種平衡激素，一種是雄性激素，一種是雌性激素，當男性身體有雄性激素減少時，那麼雌性激素的分泌就會相應增多。在雌性激素的作用下，男性的前列腺細胞會有一定程度的增長，從而造成男性前列腺肥大的問題。

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1、泥鰍

還有很多男性朋友都知道，其實泥鰍的營養價值也非常的豐富，尤其是泥鰍中含有大量的蛋白質和維生素，經常吃泥鰍可以起到很好的滋補作用，若是男性有腎虛和腎虧的癥狀，就可以多使用一些泥鰍來進行保養。你就可以補充男性身體所需要的雄激素，提高男性的生育功能和性能力。

2、生蚝

歐洲人稱生蚝是「海洋的牛奶」，生蚝被很多人戲稱為是「男人的加油站，女性的美容院」，生蚝的營養價值非常高，人經常食用可以起到養生保健的功效，女人常吃生蚝可以調經活血。

而生蚝對於男性的好處就更多了，若男性身體里所缺乏雄性激素的話，那麼吃一些生蚝可以使男性身體內的雄激素分泌達到平衡的狀態，對於男性的性功能和生育能力都有不錯的效果。另外經常吃生蚝，對於男生的前列腺還可以起到一定的保護作用，改善男性陽痿或者是前列腺肥大的毛病。

2、陳皮

陳皮是屬於中草藥的一種，藥用價值非常高，具有健脾養胃、清熱解毒的作用，經常用陳皮泡水喝，對於心血管疾病有一定的預防作用，並且陳皮中有一些物質，可以分解和燃燒體內的脂肪，從而可以清除血液內的優質，使血液流通更加順暢，並且還可以起到一定延緩衰老的功效。男性若是經常食用一些陳皮，也可以提高身體的雄性激素到正常的水平，起到保健養生的作用。

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