7個超燃練腿動作：增強腿部力量

不少小夥伴在鍛煉的時候總會忽略腿部訓練，其實這是不正確的，要想擁有好看協調的身材，腿部訓練不能少，這次幫主給大家分享7個練腿動作，一起練起來！

動作1

杠鈴深蹲 3-4組*8-12次

動作2

負重單腳直立硬拉 左右各3-4組*8-18次

動作3

台階跳 左右各3-4組*10-20次

動作4

啞鈴負重深 3-4組*8-12次

動作5

仰卧臀橋 3-4組*8-12次

動作6

側步蹲 左右各3-4組*8-12次

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