健康，從「齒」開始！

每天都在使用牙齒，天天把保護牙齒掛在嘴邊，然而，你真的知道如何保護牙齒嗎？你對牙齒是否也有以下認知？

1．不吃糖就不會蛀牙？

現在大人們都會跟小孩子說不能吃糖，不然會長蛀牙，實際上這種說法並不準確。除了糖果之外，餅乾、麵包、薯片等零食，都有可能引發蛀牙。另外，日常飲食之後，口腔中的食物殘渣如果不及時清理，也有可能導致口腔疾病的產生。

2．牙齒不黃不用洗牙？

在很多人的概念里，洗牙就是讓牙齒變得更白，一般都是長期抽煙飲酒導致牙齒過於黑黃才需要去洗。事實上洗牙除了洗去色素、讓牙齒變白之外，更重要的是，它可以清除口腔中的菌斑、牙石，是預防牙結石、牙周炎的重要措施。

3．牙不疼就無需擔心？

有些人覺得自己牙齒比較健康，也沒有出現過牙疼或者一些口腔疾病，就不怎麼在意牙齒保健，殊不知很多口腔疾病前期是沒有明顯徵兆的，等到出現明顯疼痛或不適時，說明很可能有些部分已經病變或壞死。

攻防兼備

1．刷牙方式

很多人都知道刷牙對牙齒健康的重要性，但並不是所有人都知道如何刷牙才是最正確的，隨著社會節奏的加快，很多人刷牙的時間也越來越短。

口腔專家較為認可的方式例如有巴氏刷牙法：

1、刷牙時讓刷毛與牙齒成45-60度角，刷上排牙齒時刷毛向上，刷下排牙齒刷毛向下，刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上；

2、牙刷定位後，以2-3顆牙齒為一組，力度適中，使刷毛做短距離的水平運動約十次，之後移到下一組牙；

3、刷咬合面時，刷毛指向咬合面，手指稍用力，來回前後地刷；

4、刷牙時從右邊第一顆牙刷到左邊，再從左邊咬合面、左邊舌側回到右邊舌側、右邊咬合面，這樣保證不會有遺漏。

2．日常習慣

為了口腔健康，應該盡量少吃甜食，尤其是奶糖、餅乾、巧克力等粘性較大的食物。平時要多吃蔬菜水果；放置食物的廚房一定要保持整潔，直接食用的蔬果一定要清洗乾淨。洗手台、牙刷、廚具也都應該保持乾爽，避免細菌滋生。

對於一些愛好美食、尤其是愛吃甜食的人來說，如果實在忍不住要吃一些零食，就要注意每次吃甜食、喝碳酸飲料之後記得漱口，以免食物殘渣或酸性的口腔環境導致齲齒。

3．對症得當

對於不同的口腔癥狀，應該選擇不同的處理方式，日常的牙齒敏感可以選擇一些抗過敏牙膏，或者輕嚼浸過的茶葉進行緩解。如果出現牙齦出血、牙齒鬆動、口腔潰瘍等問題，有可能是一些口腔疾病的徵兆，最好能去諮詢專業口腔醫師，不要聽之任之，更不要聽信一些所謂的偏方。

無論是否出現牙齒疾病，最好都能定期到醫院檢查，口腔疾病治療比較麻煩，花費大，患者也會非常痛苦，所以最好的方式就是防患於未然。保持衛生、做好清潔，注意生活細節，才能從根本上預防口腔疾病。

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