喝紅茶養胃，喝綠茶就是傷胃的嗎？到底要喝哪種？一次性告訴你

胃是我們人體重要的器官之一，它主要的任務非常巨大，可以幫助機體消化進食的食物，但也正是因為人們對於日常生活中的各種食物沒有禁忌，導致胃的健康大程度下降。

甚至是讓食物成為傷害胃的最大危險因素之一，從而誘發胃炎、胃潰瘍、胃癌等等。因此，往往胃不好的人，都想著各種辦法去養胃，在傳言中也有著「喝紅茶養胃，喝綠茶就傷胃」的說法，到底是對還是錯呢？養胃到底要喝哪種茶？今天營養師彭鑫蕊一次性說明白。

我們先來看下紅茶跟綠茶的區別，從這兩種茶的表面上來看，紅茶跟綠茶的顏色跟名字一樣，是有所差別的，在製作的工藝上面，紅茶是一種完全發酵的茶，而綠茶則是一種非發酵的茶。

它們採取的原料多是用嫩茶來進行製作，但因為發酵跟非發酵的原因，讓紅茶中的多酚類物質，如大家所熟知的茶多酚，在發酵的過程中，就非常容易被氧化，進而形成茶紅素或者是茶黃素，這也是為什麼紅茶的顏色之所以是紅色的原因。

綠茶則是因為沒有發酵，其中保留的茶多酚等多酚類的營養物質，要比紅茶會多一些，從營養學上來看，這種營養物質雖然好處很多，也有很強的抗氧化抗衰老的能力，可謂是非常健康的選擇之一。

但是對於需要養胃的胃不好人群來說，這種營養物質反而會在一定程度上刺激胃，或者是損傷胃的粘稠，如果每天喝得過多，對胃反而是不健康的一種飲品了。

但紅茶中的多酚類物質會少一些，在胃刺激上面也會相應減少。所以，對於這兩種茶的選擇，就建議胃不好的人群選擇紅茶。可這並不是說紅茶就要養胃的功效。

真正要想養胃，即使是你喝再好的茶，喝再多的茶，對養胃都可能起不到什麼作用。需要大家做的是，一方面是要多注意日常生活中的飲食，對胃刺激性比較大的食物就盡量不碰，如煙熏類食物、燒烤類食物、煎炸類食用、大量辣椒類食物等等。

做到飲食規律、種類多樣，無論是對於胃部健康還是對於整個機體健康都是十分有益的。另一方面，是讓我們的身體動起來，也是每天要堅持運動，也對養胃有著非常積極的作用，看看這些你都可以做到嗎？

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