應對精神疾病三部曲，看看你都做對了嗎

對於精神疾病，在很多人的潛意識中，往往會伴隨著奇怪的無法理解的行為、傻笑、胡言亂語……甚至在某些人的潛意識中，精神病就意味著「危險」。我們不能否認這種言論的錯誤性，因為在眾多的案例中的確會有一些精神病患者出現了自殘，傷人事件。但我們也不能以偏概全，在大多數的患者中，其實很多時候並非像那些影視劇中一樣「表演化」。

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在最新的定義中是這樣描述的：精神病是指有嚴重的心理障礙，在認知、情感、意志、行為上出現不尋常並且持久的變化。而在這其中，「心理障礙」得圈起來，是個關鍵點。在眾多精神類疾病的誘因中，心理障礙是一眾誘因的匯總，在心理障礙背後則是千奇百怪的造成精神病爆發的因素。

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精神疾病有哪些誘發因素

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1、缺乏質量睡眠：褪黑素的缺乏往往會造成不少人睡眠質量不高，而長期的睡眠質量低下，會造成精神損傷，從而引發精神病的病因。

2、高期望、高目標：人定的目標過高會給自己造成心理負擔，對於心理承受力不強的人來說，壓迫到一定程度會導致躁狂症，精神分裂症等精神性疾病。

3、複發：對於有過精神病歷史的患者來說，如果不遵醫囑按時服藥，或者是擅自停葯也會造成精神病複發。

4、家庭因素：家庭方面的諸多問題，以及各種關係緊張也是造成精神病發作的重要的精神病的病因。這其中比較典型的有家庭暴力以及家族遺傳。

5、家庭暴力：患者往往會因為肉體上的傷害，長期忍耐後轉為精神上的創傷，從而引發精神類疾病的產生。

6、家族遺傳：一般常見於父母及以上輩分的近親家族成員有精神疾病遺傳史的情況。

7、錯過治療黃金期：在很多時候，其實對於一些精神類疾病在爆發前一段時間，是具備很多預兆信號的，如果在這段預兆期發現，並採取及時治療，治癒率會直線上升。但現實中由於缺少精神病方面的常識，病人在最佳時期沒有接受治療。

8、社會偏見以及歧視：偏見與歧視，其實一直以來都是存在於社會中的負節奏，有時候這些偏見和歧視，會造成患者性格上的變化，久而久之也是造成患者病症日益嚴重的一個重要的精神病的病因。

應對精神疾病三部曲

對於精神類疾病，現如今很多人其實都離「它們」不遠，巨大的工作壓力、家庭的經濟壓力、甚至是突然遭受不可抗拒的精神刺激……這種巨大的刺激能夠引發的衝擊，很容易就能夠引發災後心理創傷。所以，拋開這種不可抗力，不可預測的精神刺激，對於普通人來說，面對精神病無非就是三步：

第一步：預防

怎麼預防精神疾病，是很多人的疑問。但其實對於精神疾病的預防很簡單，首先，是個人性格、思想意識的培養和強化。其次，保持定期檢查，維穩遺傳性因素，如果你的家族有精神類疾病遺傳史，定期的心理檢查是必不可少的。再有就是面對壓力來襲，我們要學會去用合適的方式轉移，消磨這種壓力，避免壓力在自己心中過夜。

第二步：發現

很多精神類疾病在爆發前，其實都是有預警信號的，比如焦慮症的預警信號就是莫名的會緊張、出冷汗。所以，了解、學會一些精神疾病的預警信號，往往能讓我們在疾病爆發前及時發現。

第三步：就醫

基於第二步的發現，能夠讓精神病的治療處於黃金時期，而這也意味著在治癒率上會有極大的加分。當然，對於沒有及時發現徵兆，並且精神疾病已經爆發的情況下，及時的就醫也是第一選擇。因為在這類疾病面前，及時就是發現後立刻治療。

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