記憶力下降，除了年齡因素，這些事情要注意

越來越多的記憶生理性衰退一般不會發生在年輕人身上年輕人也開始像老年人—樣「忘性大」。記憶力減退怎麼辦?造成記憶力減退的原因有哪些呢?忘事的原因有很多，可能一段時間內壓力比較大，因為壓力會影響大腦中控制工作記憶的部分，長時間處在壓力狀態下會提高大腦中皮質醇的水平，導致儲存和調取記憶的能力受到影響。

除了壓力因素，一些女性患有中度缺鐵，會影響神經系統的功能，例如記憶力減退、注意力分散等。補鐵的同時不要忘了多吃新鮮的果蔬，補充維生素C。因為維生素C 可以促進鐵的吸收，維生素C 是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。

多補充一些含鐵的食物，鐵幫助記憶所必需的神經傳遞素正常發揮作用，大腦對低鐵含量很敏感。肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率較高。

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