睡前是子宮排毒「好時機」，謹記「3做4不做」，子宮會越來越好

《黃帝內經·五臟別論》云：「女子胞，主月事及胎兒，為女子先天之本。」5000年前，老祖宗就已經告訴我們，女子胞(子宮)是女子先天之本，女人一生的美麗和幸福都與之息息相關。因此，我們要保護子宮，愛護它，疼惜它，就像對待剛出生的小寶寶一樣。很多女性，她們有的才十七八歲，有的三四十歲，她們都知道該好好保養一下自己的子宮了。

睡前是子宮排毒「好時機」，謹記「3做4不做」，子宮會越來越好

睡前多做3事，子宮越來越好。

1.平靜的心情

睡前把一天的垃圾情緒和負面能量及時調整過來，要不不良的情緒不僅影響睡眠，還會影響子宮內分泌，更有甚者還會出現月經紊亂、更年期提前的現象。

2.泡腳

女性睡前可以泡下腳，好處多多，既可以緩解疲勞，還可以提高睡眠質量，加點草藥還有特別的療效。水裡加點艾草和紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血，子宮沒有瘀血也就更健康。

3.按摩腹部

腹部處有很多重要的穴位和經絡，對腹部進行按揉改善子宮血液循環、促進子宮排污血，養子宮的作用。

腹部按摩的方法：

按摩時，可以在腹部放點姜油，茶油等等，手按壓在腹部上，以肚臍為中心點，然後順時針結合逆時針的方式進行揉腹，每次保持3-5分鐘便可。

睡前少做4事

1.睡前不注意保暖腹部

現在進入秋季，還比較熱，但是早晚涼，所以少開空調，注意腹部的保暖。如果腹部受寒就會讓子宮受到宮寒的困擾，氣血堵瘀，毒素與污血無法及時排出，子宮就會受到傷害。

2.睡前不貪涼

睡前不喝冷飲在飲食上，寒涼食物是傷害子宮的頭等利器。女性屬陰，不能過分貪涼，冰涼寒性的食物進入體內，會消耗大量陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

3.睡前房事不注意衛生

睡前房事前後必須做好衛生，保持外陰清潔，並做好避孕措施，防止人流發生，這對防止婦科疾病的發生有著重要的意義，另外，性生活放縱，尤其是與多個男子發生關係，子宮是最大的受害者，所以，不要縱慾亂性。

4.睡前不洗澡

睡前洗澡，只有做好了清潔才可以防止一些病原菌沿著陰道進入到子宮中，盡量減少垃圾的產生，平時在清潔外陰時盡量用溫水，注意使用專門的盆子和毛巾，並且還要勤換內褲，保證陰部的乾燥。

那如何保養子宮呢？多吃暖子宮食物。俗話說「葯補不如食補」，生活中，不少食物可以為子宮補血益氣，暖子宮，還不會像用用藥給身體帶來弊端。

1.紅棗：紅棗可以活血化瘀，促進子宮排毒素。

2.紅糖薑茶：多喝紅糖薑茶，特別是在月經期，可以促進血液循環，並有效補血養氣，讓子宮更加溫暖。

3.紅豆：多吃紅豆，紅豆可以潤腸通便，補血益氣，經期吃可以讓經血順暢排除，子宮更乾淨健康。

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