一碗葯膳等於十張面膜,氣血差,臉色就不好,中醫教你葯膳補氣血
當人體健康的時候,皮膚會呈現健康的光澤和色澤,當氣色不好的時候則可能提示人體內部健康出現了問題。
尤其是女性,不少女孩子一到冬天就臉色皓白、手腳冰涼,怕冷、容易感冒,這多半是氣血差了的緣故。
那麼氣色不好怎麼調理呢?不少女孩子會敷一張面膜,這是一種辦法。但是我們更可以服用一碗中藥補氣血葯膳,從根本上調理。
氣色不好可以吃哪些水果?
草莓
草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養,因此多吃草莓能使人精力充沛。
香蕉
香蕉被稱為「高能量的食品」,含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時還富含鉀。
黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效,並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
紅石榴
紅石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴酚、花青毒等物質,具有不錯的排毒效果和抗氧化力,可抑制肆虐的自由基,促進新陳代謝,加速血液循環,將有毒物質排除肌膚,另外也能緊實、抗衰老。
烏梅
烏梅可以生津止渴,對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效,它含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸。所以烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。
補氣血葯膳
銀耳枸杞羹
銀耳15克,枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內,加適量水,用文火煎成濃汁後,加入蜂蜜,再煎5分鐘即可服用。隔日1次,溫開水對服。此方有滋陰補腎、潤肌膚、益氣和血、好顏色之功效。
潤膚核桃糙米粥。
原料:核桃肉10個,黃豆50克,白芨10克,糙米50克,紅糖25克。
製法:將黃豆和白芨炒黃,與核桃肉、糙米一起打碎,加水煮粥。常服。
功效:潤膚,使氣色紅潤光滑。
七錦糯米粥
材料:糯米500克,桂圓乾30克,紅糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大棗30克,銀耳30克
做法:將桂圓去殼,紅棗洗凈去核,銀耳發透去雜質,糯米淘凈放入鍋內,加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加水適量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、紅糖,再煮爛成粥,分頓食用。
功效:具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效,適用於血虛引起的頭髮早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等症。
桂圓歸棗粥
材料:桂圓肉30克,全當歸20克,紅棗30克,糯米250克,紅糖60克。
做法:先將當歸放入鍋內,加水適量,用中火煮沸後,去渣取葯汁待用。淘凈糯米放入鍋內,加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量,用旺火煮爛後放紅糖,再煮片刻即成粥,分頓食用。
功效:具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效,適用於氣血虧虛、心失所養所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等症。
芝麻龍眼粥
材料:白芝麻30克,龍眼90克,大紅棗80克,糯米500克,紅糖適量。
做法:先將龍眼去核,紅棗去核,洗凈待用。淘凈糯米放入鍋內,加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量,用旺火煮至六成熟,加入紅糖,再煮片刻濃稠成粥即可食用。
功效:具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效,適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。
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