美味廚房：不知大家是否在吃薯類食物的時候，猶豫過吃哪種呢

大家都知道現在的世面說有著太多太多的薯類，這些薯類往往都是粗糧，在以前沒有白米飯的時候，都是以這些來墊飽肚子的，比如有紅薯、紫薯、還有白薯等等，你看，就單單這三種顏色都是不一樣的，那麼肯定會有很大的差別呀，這三種究竟哪種更好吃？或者是哪種更具有營養價值呢？今天小編來給大家分享一些其中的緣由吧！看完之後，請告訴小編你的選擇喲。

首先，就是紅薯了。在紅薯的裡面，可是包含著大量是膳食纖維，不僅能夠刺激長的高，還可以達到通便排毒的功效，對於老人家來說，用紅薯來治療便秘有著不錯的治療效果。接著，紅薯還可以達到輔助降壓的功效，更可以為我們人體提高機體的免疫力和抗衰老，但是紅薯的蛋白質含量併購不好，在食用的時候，一定要注意把紅薯給蒸熟煮透。

接著，就是紫薯了。在紫薯的裡面，包含著大量的纖維素，可以改善消化道的環境，從而防止胃腸道疾病的發生，是一種低脂肪、低熱量的美食，對於減肥的朋友們來說，這是很有用的美食喲，它可以有效地阻止糖類變為脂肪呢！

最後，就是白薯了。白薯呢，是一種鹼性的食物，是可以用來中和因為吃酸性食物過多而產生過多的酸性物質，從而避免體液酸化的情況出現。白薯很甜，有人認為吃它會容易發胖，但實際上白薯也能有減肥的功效，但是要控制食用的量，一旦吃太多，也是會發胖的。可以在適當的時候，利用一些白薯來代替部分的主食，這就可以咯！

現在大家對於上述三種薯類，有著足夠的了解了嗎？面對著更多更有意思的薯類，不知道你最喜歡的薯類會是哪一種呢？歡迎在評論區和小編分享你喜歡的薯類以及原因喲。

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