每天的早餐是「包子」？這2點你有注意到嗎？趕快來看

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有沒有和小編一樣，是上班族的？天天起早貪黑，早上隨便吃一點，就急急忙忙奔向公司。那麼你們早上，都是吃什麼早餐呢？

每個人都想吃一些有營養的早餐，但是，因為時間比較緊，大部分人都是匆匆忙忙買點現成的早餐吃了了事，也有的人就直接不吃了。

那你們一般都是吃的什麼呢？包子？餡餅？這也是最常見的了。接下來就隨著小編一起來看一下，咱們每天吃的包子，到底對身體有沒有好處呢？

1、長胖

天天吃包子容易長胖，咱們想一下包子是用什麼做成的就可以了。包子裡面澱粉特別多，澱粉消化以後就會變成糖分。當體內糖分多了，又會出現哪些癥狀呢？請問糖分多的話不可能會，導致糖尿病，還有可能影響大腦反應，和智力等問題。這是常年累積的結果，不過大家也不必太過擔心，早餐還是說以吃包子為主的話，那可以多喝水，水可以將體內的糖分稀釋一部分。

2、致癌

這個問題一般是不會發生的，但是也不得不預防。想問下大家吃包子有沒有和小編一樣，喜歡來點小鹹菜一起吃的？感菜里往往有較多亞硝酸鹽類，是一種致癌物質。 早餐對於保證人體健康有生理和心理上的重要作用。在晚餐和早餐之間的間隔距離是非常大的，長達10個小時左右。因而在早上能量的需要是非常大的。所以，早餐有助於補充糖原存儲和在一天開始時提供人體所需的熱能。早餐就顯得更為重要。如果你上午10點左右就會疲倦，沒有精神，注意力不集中等，甚至出現低血糖的話，那可能就是因為你早飯，所補充的營養不夠。希望大家注意一下。

合理的早餐

合理的早餐食品應該是富含水分和營養。牛奶、豆漿符合上述要求，可任選一種，還應加上其他「干點」，但這類食品消化較快，因此還要有適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等，這樣不但可使食物在胃裡停留較久，還能使人整個上午精力充沛。另外還需吃一點水果和蔬菜，這不僅是為了補充水溶性維生素和纖維素

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