孕媽產後42天，如果這2個部位沒有恢復好的話，可別不當回事！

原標題：孕媽產後42天，如果這2個部位沒有恢復好的話，可別不當回事！

文|四季君

不少孕媽覺得，國外的女人根本沒有坐月子這一說法。所以，自己也不太想坐月子，很不重視坐月子這件事。其實不然，國外的女人和咱們的體質是有所不同的。

不論如何，孕媽們都應該把月子坐好，給自己一個健康的身體。這樣才能更好的照顧小寶寶，更好的去擁抱生活！

女性產後需要很長一段時間的休養，才可以恢復好身體。雖然，這個時間並沒有準確的界限，但肯定不是短暫的一個月就夠的。

孕媽產後42天，如果這2個部位沒有恢復好的話，可別不當回事！

一、骨盆和盆底肌

在分娩時，恥骨分離會使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成「大屁股」的骨架。產後骨盆關節系統恢復，就是要讓骨盆恢復到原來的形態，讓孕媽遠離「大屁股」形象。

此外，在妊娠和分娩的過程中，會對盆底肌肉造成不同程度的損傷。孕媽很容易會出現漏尿，子宮脫落等癥狀。如果產後受損的盆底肌肉得不到及時的恢復，在女性進入更年期後，整個身體的生理功能會出現大幅度的下降。漏尿、子宮脫垂等癥狀會表現的更加明顯。

孕媽們在產後可以適當的進行一些運動鍛煉，促進血液循環，增加臀部肌肉彈性，促進骨盆和盆底肌的恢復！

二、子宮

孕媽產後子宮恢復是一個非常關鍵的問題，如果子宮恢復不好的話，很有可能會導致以後很難再懷上小寶寶的。而且，如果子宮沒有恢復好的話，是很容易會產生一些病變的。

在生完小寶寶後，孕媽的身體會有產後惡露排出。如果產後超過42天，孕媽仍有惡露沒排乾淨的話，就說明孕媽子宮還未完全恢復正常。這個時候，孕媽們千萬不要過於害羞，應當及時去醫院就醫，以免耽誤子宮健康！

產後子宮恢復，孕媽一定要注意好個人衛生，勤換衣服和用品，避免給子宮造成感染。另外，日常飲食方面要以清淡，易吸收為主，避免加重子宮的負擔。

四季君：孕媽產後42天，如果這2個部位沒有恢復好的話，可別不當回事！

另外，孕媽們產後減肥瘦身也一定要注意科學性，均衡飲食，適當運動！

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