喝酒傷肝，但是喝它養肝！每天喝一點，養肝護肝效果好！

肝臟作為掌管人體主要代謝的重要器官，具有吸收營養代謝排毒的作用，如果肝臟受到損傷就會導致肝功能不全，從而引發肝臟組織變性、肝硬化、肝臟分泌排泄功能出現障礙等一系列問題，日常生活中哪些食物可以輔助我們更好的養護肝臟呢。

1.豆製品，豆製品是大豆經加工製成的，富含豐富的蛋白質卻不含膽固醇，常吃豆腐可以保護肝臟、促進機體代謝、增強免疫力，同時還有解毒功效，需要注意的是患有消化性潰瘍、胃炎、腎臟疾病、糖尿病、腎病、急性胰腺炎及痛風患者應少食或禁食豆製品，同時小孩兒和老人及腎虧陽虛的男性也不易食用過多。

2.葡萄，葡萄中豐富的葡萄糖及各種維生素，對保護肝臟、減輕浮腫有很好的作用，紅葡萄酒中含有白藜蘆醇物質是葡萄在生產過程中，為防止黴菌感染而產生為例種植物抗毒素，可以起到減輕炎症、增強抗氧化能力以及阻止肝臟損傷等作用，需要注意糖尿病人、腹瀉患者以及脾胃虛寒的人不宜使用。

3.綠色蔬菜，像空心菜、包菜這種綠色蔬菜可以起到增強肝臟解毒排毒的作用，保護肝臟的同時還能改善肝酶水平，當然這些食物只是對肝臟有益，想要保護肝臟還要少酒少煙、不熬夜、不亂吃要注意清淡飲食、多運動減、輕肝臟負擔肝臟才會更健康。

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