入秋是養生祛濕好時機，3個排濕口常按，4種食物多吃，逼出濕毒

入秋後，天氣逐漸變得陰涼，不少地方還在飄著秋雨，空氣中含水量增高，加上衣物偏薄，稍不注意，濕氣就會侵犯體內，使濕毒一再加重。

而濕，被譽為「萬病之源」，可導致多種惡劣疾病。

中醫認為「濕邪在，百病在，濕邪除，百病無。」

當濕氣入侵體內，就會出現如下表現：

1、肥胖加重。如果人體濕氣過重，皮下組織就更容易積蓄過多脂肪，這種脂肪很難被人體利用，因此會有小肚子偏大的表現。

2、精神疲倦。濕氣過重會嚴重影響人體內各種器官的正常運作，使人更容易感覺勞累、疲倦，經常精神不振。

3、婦科病反覆。對女性來說，本身體質偏寒，更容易受到濕氣入侵，就會加重婦科疾病，如外陰瘙癢、白帶異常等。

4、口臭異味。若是濕氣在脾臟，就會導致脾胃失調，出現口臭、面色萎黃、神態疲倦等。因為脾主運化，脾臟濕氣重，營養吸收不好，使食物分解不暢。

由此可見，濕氣重的危害不容小覷，經過一夏濕氣的積累，入秋是養生祛濕最好的好時機，3個排濕口常按，4種食物多吃，幫你逼出多年濕毒！

3個「排濕口」常按：

排濕口一、承山穴

承山穴是人體的祛濕大穴，它位於小腿後側肌肉浮起的尾端。

承山穴在足太陽膀胱經上，主人體一身之陽氣，是人體陽氣最盛的經脈樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

一般來說，濕氣重的人按承山穴，會明顯感覺到酸脹感。如果是因濕氣重而常感到睏倦時，承山一按就能醒神。

繼續按揉承山幾分鐘，會感覺身上微微發熱，這說明膀胱經上的陽氣被激發，正在排出體內濕氣。

排濕口二：曲池穴

肘窩處有一個穴位叫做「曲池穴」。有清熱解表、疏經通絡的作用，臨床上主要用於配合治療手臂痹痛、上肢不遂，高血壓，咽喉腫痛、濕疹、瘰癧等病。

如果體內濕氣特別重，出現了喉嚨有痰，胸悶，氣喘等問題時，就可以拍打這個穴位，達到緩解以上癥狀的目的。

一般來說，拍打5分鐘以上，此處就會出現紅紫的現象，這說明體內的濕氣正在排出。

排濕口三：神闕穴

神闕穴位於肚臍中部，臍中央。

主要治療脾胃疾患，如急慢性腸炎、細菌性痢疾、臍腹冷痛、水腫臌脹、便秘脫肛及四肢厥冷等病。

一般來說，濕氣重是會導致脾胃運水化濕出現問題，適當的刺激神闕穴，有助於健脾祛濕、強健身體。

我們人體腹部是很柔軟的部位，因此動作要輕柔，平時可以順時針揉動腹部，也可用艾灸熏穴位，注意溫度不要太燙即可。

濕氣重的人，4種食物多吃，排出多年濕毒！

1、祛濕瓜：冬瓜

冬瓜，不但肉白清甜，還有消熱、利水、消腫，甚至還有養顏、減肥、降脂的功效，其含鉀量顯著高於含鈉量，屬於高鉀低鈉型蔬菜。

冬瓜全身都是寶，平時用冬瓜子煮水喝，能幫助身體排廢水、排膿。

入秋的時候還可以用冬瓜來做湯，不僅味道清甜，能除秋燥，再加上冬瓜本身的利水化濕功效，更可以促進身體新陳代謝。

冬瓜本身熱量不高，想減肥、美容，本身肥胖的女性都可以多吃。

2、祛濕茶：蒲公英砂仁茶

此方是由蒲公英、薏苡仁、茯苓、砂仁、梔子等24味材料組成，有祛除濕氣，利水之效。

蒲公英用來祛濕是最為適宜的，《本草綱目》中記載：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」可瀉火除濕，改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

薏仁，《本草正》里說：「薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水。」滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。

茯苓利水滲濕，健脾，寧心。用於水腫尿少，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠等症。

砂仁，性溫，味辛，是善於化濕行氣，為醒脾和胃的良藥。

梔子，歸脾、胃、肺經。有利水滲濕，健脾止瀉，解毒散結之效。

3、祛濕料：生薑

生薑是我們廚房中常見的調味品，也是一種調料，生薑甘辛而溫，具有散寒發汗、增強血液循環，興奮腸胃，幫助消化的作用。

經常用生薑來泡水喝，有助於身體的血液循環，驅除身體中多餘的寒氣和濕氣，還能夠幫助我們脾胃的運化清除血管中的油脂，起到很好的瘦身效果。

平時也可以用生薑與棗片混合泡水喝，二者具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣的功效，很適合溫暖脾胃，驅除秋季寒氣。

4、祛濕果：芒果

芒果作為世界第二大熱帶水果，營養豐富,更含有鉀、鎂 、鈣 、磷等多種微量元素和 β-胡蘿蔔素等等。

胡蘿蔔素不僅對眼睛的保健,皮膚的保濕很有效，芒果可以化痰、祛濕健脾，當屬減肥食品。

此外，芒果具有止嘔、止暈的功效,對於改善高血壓暈眩、噁心嘔吐等症均有一定的作用。

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